健身完吃拉面,少吃少享受，多吃多享受

少吃少享受，多吃多享受,适量吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包,越吃越咸，越想吃,多吃拉面可以缓解人的压力，放松精神，有更好的生活体验,少吃盐,拉面长，所以表示长寿,可以吃面食，但是晚上八点以后最好不要吃,2.拉面是拉的，有拉伸延伸的意思,3.拉面好吃，谁吃谁会喜欢。

1。拉面长，所以表示长寿。据科学家统计，平均每100碗拉面可延长人的寿命13.4秒。2.拉面是拉的，有拉伸延伸的意思。多吃拉面可以缓解人的压力，放松精神，有更好的生活体验。3.拉面好吃，谁吃谁会喜欢。少吃少享受，多吃多享受。

可以吃面食，但是晚上八点以后最好不要吃。以下是我个人的减肥经验:我认为最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、副作用最小的减肥方法就是合理控制饮食:1。控制热量和脂肪。总是小心食物的卡路里。你应该在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。2、饮食要清淡。少吃盐。越吃越咸，越想吃。少吃带酱的加工食品，富含糖、盐、面粉，会增加你的热量。3.经常吃水果和蔬菜。适量吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包。4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食，注意定时，不要暴饮暴食。要放慢吃饭时间，吃饭不少于20分钟。5.热量负平衡。请减肥原则:摄入的热量必须小于你的消耗量。6.意志决定了减肥的效果和质量。

运动后，身体的血液大部分集中在肌肉，胃、肝等内脏的血液很少。吃饭时需要大量血液集中在胃里，其他器官如肌肉的血液相应减少。所以运动后不能马上吃东西，因为胃里没有足够的血液帮助消化吸收。运动后40分钟吃最好。

运动后吃什么好？1.补充果汁、粥、汤等流质食物和水分多的水果蔬菜(如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜、黄瓜)。这些流质食物含有大量的水分和维生素，能迅速帮助身体得到补充，2.含高蛋白的食物，身体摄入热量过多也会感到疲劳，所以要多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼和鸡蛋；当然，补充蛋白质不能盲目。不要只吃肉不吃其他食物，这样只会适得其反，3.多吃碱性食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品、牛奶和富含蛋白质和维生素的动物肝脏。这些食物被人体消化吸收后，血液酸度可迅速降低，中和平衡可达弱碱性，从而消除疲劳，4.含钾食物和维生素土豆、香蕉、橙子、橙汁、葡萄干等富含钾和维生素B、C，有助于尽快处理人体内积累的代谢产物。因此，食用富含维生素B和C的食物可以消除疲劳。