健身后下背一直疼,背部受凉姿势不良肩颈部酸痛可能是肌肉酸痛

有的腰疼症状较轻，往往是因为背部受凉、姿势不良引起的，不必过于焦虑,背痛不像颈痛、腰痛那么常见，但也是一种常见的疼痛,如果背部两侧疼痛对称，基本可以判断为肌肉酸痛，休息一下就好了,大约一个小时后，你开始感到背部上胸椎疼痛，同时感到浑身无力，筋疲力尽，整个人身心疲惫,身体平静下来后，你就不出汗了。

如果背部两侧疼痛对称，基本可以判断为肌肉酸痛，休息一下就好了。如果是单方面的，就要考虑到自己受伤了，需要去医院检查。有时候，跑步、爬山、打羽毛球等超负荷运动后，心肺功能超负荷一段时间，你会感到疲倦、气喘吁吁、大汗淋漓。身体平静下来后，你就不出汗了。大约一个小时后，你开始感到背部上胸椎疼痛，同时感到浑身无力，筋疲力尽，整个人身心疲惫。不是关节肌肉或软组织劳损，因为只要有了这种感觉后再睡，第二天就不会痛了。

背痛不像颈痛、腰痛那么常见，但也是一种常见的疼痛。大约有30% ~ 40%的人在某个时候会有背痛的经历，80% ~ 90%的人在某个时候都有过背痛的经历。不同性别和年龄的人都会生病，但背痛在中年人中最常见。背痛是许多疾病中可见的症状。有些疾病比较严重，需要引起重视，比如胸椎创伤性骨折、肺结核、肿瘤等。有的腰疼症状较轻，往往是因为背部受凉、姿势不良引起的，不必过于焦虑。除了严重疾病引起的腰疼外，受凉、疲劳、姿势不良、脊柱退行性疾病引起的腰疼，用一些简单的疗法进行自我治疗，往往能收到很好的疗效。

病情分析:根据你的描述，是长时间一个姿势引起的肌肉痉挛。这种情况下要注意休息，避免疲劳、损伤和受凉，端正姿势，避免长时间保持一种姿势，注意睡硬板床，避免枕头过高过软，口服消炎镇痛药、双氯芬酸钠、盐酸乙哌立松缓解肌肉痉挛。可以局部热敷，轻轻按摩，避免暴力，很合适。