健身时可以补钙吗

病情分析:中年人需要补钙，因为中年以后钙流失比较快，所以容易出现一些其他的小毛病，比如腿抽筋，骨质增生,所以要及时补充氨基葡萄糖软骨素钙片，维护关节软骨和硬骨,这些现象都是体内缺钙引起的，可以通过食补-0进行,吃钙片可以补骨，OST螯合钙，非常适合经常锻炼的人。

吃钙片可以补骨，OST螯合钙，非常适合经常锻炼的人。很多人认为健身对关节运动有帮助，但是大量的活动会损伤关节软骨。所以要及时补充氨基葡萄糖软骨素钙片，维护关节软骨和硬骨。

病情分析:中年人需要补钙，因为中年以后钙流失比较快，所以容易出现一些其他的小毛病，比如腿抽筋，骨质增生。这些现象都是体内缺钙引起的，可以通过食补-0进行。

效果不一定好，因为现在市面上卖的奶片往往是给孩子吃的，而且添加了大量的添加剂来增加风味。光是含糖量就不可小觑。为了减肥或增肥而摄入过多糖分，对运动不利，有可能补充原本运动消耗的热量。运动后可以用一些淡盐水兑着喝，或者直接喝健康的纯牛奶。

补钙肯定是对生长肌肉有好处的钙是生物必需元素。对人体来说，肌肉、神经、体液和骨骼中都有Ca2 结合蛋白，钙是人体骨骼和牙齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝固、激素释放和乳汁分泌的必需元素。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充；人体钙含量不足或过多都会影响生长和健康。