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 健身房前台应聘书怎么写

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时间:安排在早晚。准备的器材:哑铃(男神5KG,女神2.5KG)训练周期:每周练五天,休息两天,吃一天,有氧安排:肌肉群训练,胸、肩、背、腿、臀、腹、臂。无氧排列:跑步,1.跑跑步机,慢跑10分钟热身。2.拉伸要练习的肌肉(使用静态拉伸),3.少食多餐,放慢进食速度,多吃蔬菜和粗粮,多喝水,控制高热量食物的摄入。


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