健身越来越重体脂也高,健身运动越来越多肌肉负权重越大越好

肌肉的密度极高，同样的体积会比脂肪重很多，所以你看起来和以前一样，只是反而更重了,肌肉增加了，身体消耗热量的能力就回来了，脂肪也不会慢慢堆积,健身刚开始身体会发生一些变化，刚开始体重增加是正常的,你说运动越多越重,之后逐渐消耗运动脂肪，身体肌肉成分为越来越更多,负权重越大越好。

your 健身引起体重增加，不是因为你长胖了，而是因为你变健康了。你不是练过胸肌吗？那么你增加的重量是肌肉的重量，而不是脂肪的重量，所以不需要脱脂。通过锻炼，你的身体脂肪含量实际上是减少了。你不用太在意体重，因为肌肉比脂肪重很多~只要你运动后感觉身体各方面都变强了，就达到运动效果了。当然，你应该稍微注意一下你的饮食。不要吃得太多。吃饱就好。多吃瘦肉，少吃肥肉。

你好，这位朋友叫瞬梦。你说运动越多越重。之后逐渐消耗运动脂肪，身体肌肉成分为越来越更多。肌肉的密度极高，同样的体积会比脂肪重很多，所以你看起来和以前一样，只是反而更重了。第二:运动后，器官各方面的能力加强，消化吸收能力增强，所以吸收的营养更多。这种营养就变成了体重。希望这个回复能帮到你。

需要练肌肉。1.造成这个结果的原因是不科学的运动导致身体肌肉量的减少。肌肉是消耗脂肪最有利的武器。肌肉的减少会导致体重下降，但同时身体消耗热量的能力也会下降。如果你再吃同样的食物，你的身体很容易发胖，所以脂肪会慢慢增加。2.造成这种情况的运动通常只有有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。尤其是长时间的有氧运动，会分解很多肌肉。要改善这种情况，应该停止有氧运动，改为力量训练，增加身体的肌肉量。肌肉增加了，身体消耗热量的能力就回来了，脂肪也不会慢慢堆积。建议做放大肌肉群的运动，如深蹲、硬拉、卧推等。负权重越大越好。

理由1:蛋白质比脂肪重好几倍，运动可以降低体脂率，提高蛋白质比例。这样可以改善臃肿的状态，让你更苗条，但是不一定要减肥。原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来，不健康的急剧减肥往往会导致反弹。健身刚开始身体会发生一些变化，刚开始体重增加是正常的。