五天不健身,健身运动不能只为打篮球而是肌肉

大肌肉是不能保存的，会随着时间流失细胞内的不消化蛋白,举个例子，如果你卧床一周，即使你不是卧床不起，你的身体也会失去1kg的纯肌肉,然后我想说，篮球技术是需要肌肉训练的，但是健身增肌不仅仅是为了打篮球,当你停下来健身，肌肉会迅速下降,你连续五天每天打五个小时的篮球,一周不健身会瘦肌肉,10天后没有健身。

你每次训练都打一个小时的篮球，不能在地上动。那就好好休息吧。我相信这里会长出一些肌肉。你连续五天每天打五个小时的篮球。我只是觉得是在浪费肌肉，在减肥。然后我想说，篮球技术是需要肌肉训练的，但是健身增肌不仅仅是为了打篮球。

一周不健身会瘦肌肉。当你停下来健身，肌肉会迅速下降。举个例子，如果你卧床一周，即使你不是卧床不起，你的身体也会失去1kg的纯肌肉。10天后没有健身。虽然说停了之后肌肉会流失健身，但是只要我们进行恢复训练，肌肉会很快恢复到之前的水平。

肌肉蓄力和失力三天一个周期。最好是隔天练肌肉，除了腹肌，超过2周不练肌肉就会放松，所以最好坚持练。只要能走，就不会有问题，除非你卧床两个月...不会变质。只是你过度伸展或者蛋白质过多的肌肉流失了，回到了标准范围，如果你想让你的肌肉不收缩，你需要时间来修复堆积的蛋白质肌肉。大肌肉是不能保存的，会随着时间流失细胞内的不消化蛋白，它就像一个气球。它会随着你的无氧运动膨胀到最大，当你停止运动时，它会逐渐从过度填充的指甲酊中流出。回到表皮不再难受的状态，如果你想防止它失去太多，你应该铁你的肌肉。固定肌没有松弛肌那么夸张，但也很完美，还有，如果你练武术，记得不要泄阳。过度放纵会让你已经成型的肌肉松弛，进而退化。