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1、 健身器材使用方法

1。如果单纯想练肌肉，在做力量训练的时候，速度稍微慢一点。2.间隔时间。因为力量训练分很多情况，两组练习的间隔时间也不一样。比如最大力量的连接，做第二组之前需要充分休息，而肌肉耐力的时间间隔也比较特殊，重复方式和间隔方式都不一样。3.如果选择功率，一般是你最大搜索功率的70%-80%。建议大家登陆官网，technogym。每件健身装备不仅有图文并茂的说明，还有视频教程，非常详细。

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2、练腰的 健身器材有哪些?

腰部-训练健身装备:1。练腰机练腰机主要针对腹部和下肢的活动，所以可以侧身使用，对腰部两侧的肌肉有很好的锻炼效果。2.腹轮的主要用法是:采用跪姿，然后双手握住腹轮两侧的手柄，将腹轮向前推，再用腹部和手臂的力量向后拉。腹轮运动强度好，增肌效果明显。3.扭腰盘在使用者自身重量的帮助下，通过踩在磁性按摩垫上，自然地反复刺激脚底，通过末梢神经的传导和磁疗的作用，唤起人体各器官的动力。4.步行自行车主要用于锻炼腿部、腰部、腹部肌肉和心肺功能。5.呼啦圈能很好地锻炼和发展腰腹部肌肉、臀部肌肉和腿部肌肉，能有效提高腰、臀、膝关节的柔韧性和灵活性。

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