健身能增加寿命,健身会让人长寿吗?不一定是因为运动量多

regular健身人，60%左右长寿，40%与饮食有关，比如每天早晚外出健身能量消耗，不考虑营养，会导致体质下降，血压血糖上升,生活在城市的人，健身长寿没有科学依据,但是健身活动量对身体有好处,同时，许多科学研究数据表明，慢跑、散步等持续运动能有效延长人的寿命寿命,健身会让人长寿吗。

regular 健身人，60%左右长寿，40%与饮食有关，比如每天早晚外出健身能量消耗，不考虑营养，会导致体质下降，血压血糖上升。长时间这样下去，会伤害身体，会短命，就像年轻人早晚跑步爬山游泳一样。但是老年人就不一样了。有些人手脚麻痹的时候只能早晚出去散步半个小时，这样血液循环血管弹性更好，也能长寿。

健身会让人长寿吗？长寿老人一般住在山区的一些农民家里，因为农民的动静不一样。他们早起干农活，空气清新自然。生活在城市的人，健身长寿没有科学依据。但是健身活动量对身体有好处。每次跑步最好走一个小时左右。

根据科学研究，持续有规律的运动可以有效延年益寿寿命。我们应该看到很多运动中猝死的新闻，而这些意外大多是因为不合理的运动造成的，同时，许多科学研究数据表明，慢跑、散步等持续运动能有效延长人的寿命寿命。所以我们运动的时候要适度，但是过了钢铁，就容易断了。