健身四个月体重没变化,坚持不懈的重要性

一般先把体重控制在一个较高的位置，所有肌肉都训练出来,减肥和健身毕竟是两回事,体重no变化可能是你的脂肪减少了，而肌肉增加了,很快体重掉了,-2月/2月健身花费不能说小,3.体重no变化，并不代表你的体脂没有减少,正常情况下，四个月的健身应该有点效果。

因为，脂肪减了一点，肌肉练出来了。。减肥和健身毕竟是两回事。如果想减肥，每天慢跑几十圈，控制饮食，不要暴饮暴食。很快体重掉了。健身，既然楼主说他壮，那肌肉块肯定是长大了。肌肉重量上来了，但是脂肪重量减少了。这很正常。一般楼主会等健身一段时间。效果出来后，体重反而可能会涨。一般先把体重控制在一个较高的位置，所有肌肉都训练出来。再降低体重，这样肌肉轮廓就会显示出来。减肥的过程也会造成肌肉流失。)以上

你的方式可能有问题。正常情况下，四个月的健身应该有点效果。换句话说:你只是在浪费钱。-2月/2月健身花费不能说小。哪怕一天只需要五块钱。-2月/月，要600。另外，五块钱只是一个比喻。去大型超市买点体育用品就够了。没必要看上帝的脸色。(下雨的时候不能去健身房间吧？)每天晚上洗澡前做十五分钟左右的运动就可以了。坚持四分之一以上，就会觉得自己在药上花的钱少了。不仅是药的钱，还有健身房的钱。

1。如果你想彻底解决你的问题，你还需要知道一些事情..我看了下面的评论，你说你要减肥。所以想知道你的健身方法是怎么样的？你是侧重有氧运动还是力量训练？这一点非常重要。2.减肥是一个运动和饮食控制的过程。想知道你的饮食控制都做了些什么？3.体重 no 变化，并不代表你的体脂没有减少。体重 no 变化可能是你的脂肪减少了，而肌肉增加了。既然这样因为你说你看起来瘦了，我觉得很有可能。

要快速增肌，蛋白粉肯定是少不了的。至于你自己的品牌，基本都一样，如何服用一般是一公斤体重1到2克左右，看你的运动量和消耗量了。运动后半小时内服用一次，最好和早餐一起服用，副作用基本没有了。脂肪由脂肪构成，肌肉由蛋白质构成，不要怕吃这个东西会长胖，嗯。