健身 什么季节最好,春夏秋冬是减肥好时机运动最佳时间

比如身体吸收的氧气量最低是在下午6点；心脏跳动和血压的调节在下午5点到6点之间最为平衡，而身体的嗅觉、触觉和视觉在下午5点到7点之间也最为灵敏,此外，人体内激素的活动在下午4点到7点之间也处于良好状态，身体的适应能力和神经敏感度也是最好的,运动的时候当然分季节性,春天/夏天季节是减肥的好时机。

研究发现，饭后两小时可以进行高强度运动；适度运动应安排在饭后一小时；饭后半小时轻度运动最合理。最佳锻炼时间:下午3点到5点是最佳锻炼时间。上午:早饭后2小时至晚上9: 00-10: 30:午饭后2小时至下午14: 00-17: 00:晚饭后2小时至睡前19: 00-21: 00，体力的最高点和最低点受人体“生物钟”控制，一般在晚上达到高峰。比如身体吸收的氧气量最低是在下午6点；心脏跳动和血压的调节在下午5点到6点之间最为平衡，而身体的嗅觉、触觉和视觉在下午5点到7点之间也最为灵敏。所以，总的来说，晚上的锻炼效果更好。此外，人体内激素的活动在下午4点到7点之间也处于良好状态，身体的适应能力和神经敏感度也是最好的。所以专家提倡晚上锻炼，但是晚上要注意锻炼强度，否则强度过高会兴奋交感神经，阻碍入睡。

哇，抱弟弟好细心，我直接摘抄。运动的时候当然分季节性！秋冬季节是增肌的最佳时间，因为那个时候昼夜温差大，有利于肌肉生长，但是也要小心脂肪悄悄的来了，春天/夏天季节是减肥的好时机。这时候气温高，人体的汗液在夜间排出体外，有利于头脑的新陈代谢，但由于气温较高，不适合大运动量训练。