健身和不健身老了以后,年轻时坚持锻炼会为身体打好基础

年轻时坚持健身而且老了也会更健康，因为年轻时坚持锻炼会为身体打好基础,在同时做同样量的工作时，健身会比没有健身要轻松很多,尽可能健身在你的身体状况范围内会对你的健康有好处,健身有无健身五年后的表现还是很明显的,对以后的身体状况影响很大，所以年轻的时候要坚持健身这为以后年纪大了以后的身体健康打下基础，终身受益。

据一项调查显示，与久坐不动的人相比，健身每周四次保持30分钟的快走或做其他能量消耗相当的运动，如游泳、慢跑等。，在这五个方面都有了很大的提高。第一，皮肤比较好；二是性功能明显改善；第三，可以缓解压力；第四，增强自信；第五，提高睡眠质量。健身有无健身五年后的表现还是很明显的。在同时做同样量的工作时，健身会比没有健身要轻松很多。

年轻时坚持健身而且老了也会更健康，因为年轻时坚持锻炼会为身体打好基础。身体的各种机能会更加协调，这样老了，以后，就容易保持比较好的身体素质，对以后的身体状况影响很大，所以年轻的时候要坚持健身这为以后年纪大了以后的身体健康打下基础，终身受益。当然，在健身的时候要注意一定的强度和幅度，尽可能健身在你的身体状况范围内会对你的健康有好处。