因为高尔夫球力低，不会造成太大伤害,并不是高尔夫锻炼本身就能给他们带来这些锻炼,综合来看，高尔夫从锻炼的角度来说健身和健身类似，走路慢，重量轻，但是更有趣，可以呼吸新鲜空气,高尔夫球可以锻炼身体，但是适合身体不好的人或者老年人,比起跑房里的健身、高尔夫，更有天然的运动优势。
高尔夫球可以锻炼身体，但是适合身体不好的人或者老年人。因为高尔夫球力低，不会造成太大伤害。可以锻炼全身，在草地上走也是一个小运动。看看那些高尔夫的高手们，他们身体强壮，但那并不是因为他们打了高尔夫球，而是他们为了获得更好的球技而在草地之外做的其他练习，比如跑步、举重、游泳、自行车等等。并不是高尔夫锻炼本身就能给他们带来这些锻炼。综合来看，高尔夫从锻炼的角度来说健身和健身类似，走路慢，重量轻，但是更有趣，可以呼吸新鲜空气。从健身的效果来看，肯定是其他运动无法比拟的。
高尔夫运动是一项根植于大自然，最贴近和关爱大自然的运动，它让参与运动的人在大自然中得到心情的最大释放。同时，锻炼需要运动员极大的耐心。一个球持续3-4个小时，需要保持高度的注意力，动作节奏连贯一致。所以在身体素质方面，我们特别注重身体的协调性，稳定的节奏感，上肢的力量和身体的柔韧性。上肢力量包括:手臂、胸部、背部和腰腹部的肌肉。另外，除了上肢力量，从高尔夫的18洞距离差不多7000米，也属于有氧运动。因为高尔夫球场一般被大量绿植覆盖，空气中含氧量高，空气清新。对于久居城市的上班族来说，无疑是一个排毒的好机会。比起跑房里的健身、高尔夫，更有天然的运动优势。
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