米饭是人们日常生活中的主食,任何时候都可以吃米饭,健身减肥是可以吃的,1、健身的朋友要注意不要贪了健身之后,不吃米饭可以减肥，不吃米饭可以减少一餐中碳水化合物的摄入，避免摄入过多的热量,如果运动量大，晚上吃不下饭不吃,所以不能空腹吃健身或者暴饮暴食健身,健身可食用米饭。
1、健身的朋友要注意不要贪了健身之后。因为运动后人体的吸收能力很强，吃多了容易发胖。下午三四点钟可能会饿，吃一点没什么坏处。少吃多餐，不仅满足了营养需求，对减肥塑身也很有意义。2.在运动的状态下吃饭健身，之后每天坚持运动一两个小时，可以提高身体的抵抗力，锻炼肌肉。
健身可食用米饭。米饭是人们日常生活中的主食。提供人体每天所需的热量和营养物质，维持人体的生命活动。健身的目的是增强体质，提高身体的抵抗力和抗病能力。健身的过程中，会消耗大量的热量。所以不能空腹吃健身或者暴饮暴食健身。饭后一小时或两小时健身最好。通过运动，可以促进人体内多余的碳水化合物和脂肪代谢，起到减肥的作用。尤其适用于糖尿病患者。饭后米饭，适当的运动对稳定血糖有非常重要的作用。任何时候都可以吃米饭。健身减肥是可以吃的。米饭是非常好的补充水分的食物，是健身必不可少的食物。
不吃 米饭可以减肥，不吃米饭可以减少一餐中碳水化合物的摄入，避免摄入过多的热量。不吃除了面粉中碳水化合物比例较高的谷类作物(米饭)外，很多种类的菜肴都含有丰富的碳水化合物，如土豆、红薯、栗子等淀粉含量较高的食物。菜肴中蛋白质的能量系数与碳水化合物相似，热能也不容忽视。
4、我现在每天去 健身房锻炼,晚上 不吃晚饭可以吗如果运动量大，晚上吃不下饭不吃。运动要循序渐进，不要突然加大运动量！饮食要合理，可以把晚饭时间定在六点前。
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