健身完了吃水果好吗,刚运动完水果可搭配鸡蛋,瘦肉、蔬菜

水果中的主要成分是糖和维生素，它们所能提供的营养和能量相当有限，满足不了身体的需要,你好，刚运动完，可以吃水果，鸡蛋，瘦肉，蔬菜，少吃油,从全面营养补充的角度来说水果所提供的营养物质在种类和数量上都不能满足身体的需要，所以运动后不可能再多吃水果或者只是水果了,水果只是很好的补充。

你好，刚运动完，可以吃水果，鸡蛋，瘦肉，蔬菜，少吃油。因为水果含有高纤维素，有助于促进肠胃蠕动，有减肥降脂的功效，还可以美容，呵呵！运动时需要消耗大量的水分，同时各种无机盐也会随汗液流走，所以运动中或运动后要及时补充水分。水果只是很好的补充。

体育运动会消耗体内大量的能量和其他物质，必须通过运动后的饮食来补充。水果中的主要成分是糖和维生素，它们所能提供的营养和能量相当有限，满足不了身体的需要，运动后，身体对营养的需求会明显增加。除了糖和维生素，人体还需要蛋白质、矿物质、脂肪等，从全面营养补充的角度来说水果所提供的营养物质在种类和数量上都不能满足身体的需要，所以运动后不可能再多吃水果或者只是水果了。运动后要注意营养的全面补充，以满足身体的需要，尽快消除疲劳，当然，在一些特殊情况下，比如你正在减肥，从减少热量供给或者增加热量消耗的角度来说，这是一个可行的辅助方法。记住这只是一种辅助方法。