健身后水含量会增多吗

剧烈运动后大量饮水会使血液中的含量盐份减少，容易出现肌肉痉挛等现象，甚至引起头痛、呕吐等疾病,运动后立即喝水会导致体液稀释，血容量突然增加，加重心脏负担,如果短时间内饮水过多，增加了排尿量和排汗量，前者会增加肾脏的负担，后者会进一步流失体内的盐分，导致电解质紊乱，也会影响身体的运动能力。

剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，但由于呼吸的加快和加强，口腔和咽喉中的水分会迅速蒸发，唾液分泌减少，从而使咽喉粘膜干燥，产生口渴的感觉。但是，身体不一定缺水。平时只需要用水漱口或者喝少量的水就可以了。剧烈运动时如果大量饮水，会使胃部胀大，阻碍横膈膜的活动，影响呼吸。同时还会降低胃酸浓度，影响消化功能。

剧烈运动后大量饮水会使血液中的含量盐份减少，容易出现肌肉痉挛等现象，甚至引起头痛、呕吐等疾病。而且一次喝太多水，肠胃会不舒服，会有饱胀感，躺着休息会挤压膈肌，影响心肺。所以剧烈运动后，一旦口渴就不要喝太多的水。你要用“少喝多次”的方法喝水。剧烈运动后，一次饮水不宜过多，一般来说不宜超过200ml。

运动后立即喝水会导致体液稀释，血容量突然增加，加重心脏负担。另外，胃里储存了大量的水，不仅影响横膈膜的升降，阻碍呼吸，还会使人感到不适，降低运动能力，如果短时间内饮水过多，增加了排尿量和排汗量，前者会增加肾脏的负担，后者会进一步流失体内的盐分，导致电解质紊乱，也会影响身体的运动能力。所以运动后不适合马上喝水，需要一段时间，等身体平静下来再补水。