健身阶段少喝啤酒,健身后喝点酒对身体有益吗?

喝酒刺激排尿，容易造成水分流失更多，对身体非常不利,喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复,因为:健身之后身体处于疲劳期，人的抵抗力下降,但很少有人知道，运动后喝点酒，也能缓解疲劳,我不认为喝酒啤酒会对肌肉生长有不良影响,但是如果你很重视自己健身的情况，我强烈建议减少甚至不喝酒,健康之后就不能喝酒了。

健康之后就不能喝酒了。因为:健身之后身体处于疲劳期，人的抵抗力下降！身体的血液循环加快，所以酒精进入体内后会加速其作用，运动的效果也就丧失了。喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素，通过血液传播到身体的每个器官和组织，导致脱水，减缓身体的愈合能力。对于大多数人来说，只有在长期饮酒的情况下才能清楚地看到其坏处，但对于健身人群来说，这种短期的雌激素增加对肌肉的恢复有着严重的影响，对身体的伤害也很大。信息:1。一般可以吃一些高纤维低脂肪的东西，比如一片全麦面包加一点水果，比如苹果。2.增肌阶段回家后也可以马上喝一杯蛋白粉，吃一两根香蕉，也可以吃一些白肉，比如鱼，鸡肉。

运动前不要饮酒，因为酒精会使运动技能和判断力变得迟钝。酒精会降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量饮酒会导致反应、平衡、协调能力下降。即使在适度饮酒的第二天，这些运动能力也不能完全恢复。但很少有人知道，运动后喝点酒，也能缓解疲劳。

我不认为喝酒啤酒会对肌肉生长有不良影响。但是如果你很重视自己健身的情况，我强烈建议减少甚至不喝酒，啤酒它含有非常高的热量，而且带来热量的是酒精而不是糖，也就是说分解这些热量会在肝脏代谢，而不是直接给肌肉带来能量。不适合作为运动时或刚运动完补充能量的饮料，另一方面，酒精刺激排尿。运动期间或运动后，身体已经流失了大量水分，喝酒刺激排尿，容易造成水分流失更多，对身体非常不利。而且酒精对心血管系统有刺激作用，运动中和运动后心血管系统已经承受很大压力，此时饮酒刺激心血管系统，会加重心血管负担，甚至引发一些严重的问题。如果在不运动的时候喝酒，酒精带来的大量热量容易导致能量积累过多，这和同时吃垃圾食品健身是一样的，不利于可塑性。