健身用哪一种蛋白粉

)，所以要靠蛋白粉才能得到,不同于乳清蛋白，乳清蛋白及时修复肌肉细胞，而奶酪蛋白则在睡眠中持续滋养，也称为“睡眠蛋白”,所以蛋白质量对于健身尤为重要，而蛋白质量来自于日常饮食(蛋、肉、鱼等,1，乳清蛋白粉末是从牛奶中提取的蛋白质量,3蛋白面粉你一定很少听说过这个蛋白。

朋友，建议你选择whey 蛋白！乳清蛋白质量最好蛋白，最容易被人吸收。建议你在训练前后都要吃一大勺。至于品牌，其实并不重要。当然是越贵越好。但同样的东西，进口产品比国产产品贵30%。因为有关税和增值税，可以酌情选择。

健身的过程就是肌肉撕裂和重新合成的过程。肌肉需要补充蛋白才能长得更好。所以蛋白质量对于健身尤为重要，而蛋白质量来自于日常饮食(蛋、肉、鱼等。)，所以要靠蛋白粉才能得到。蛋白该粉的制作过程实际上是从牛奶中自然提取其他营养成分如蛋白再混合维生素。是安全产品，可以放心使用。方法一般应在运动后30分钟内饮用。如果当天运动状态不好，也可以在运动中及时补充营养，保证健身的效果。蛋白在粉的选择上建议从正规渠道入手，选择安全的品牌尤为重要。瘦人推荐的肌肉粉，比普通的肌肉粉蛋白含量更高，肌肉合成更快。

1，乳清蛋白粉末是从牛奶中提取的蛋白质量。提取的蛋白 quality不仅纯度高，而且这种蛋白 quality所含的氨基酸模式与人体骨骼肌所含的氨基酸组成模式几乎完全一致，因此容易被人体吸收。适合各种增肌减脂人群。2.增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质。含有大量的碳水化合物，可以满足基础代谢高、体型偏瘦、需要增加肌肉面积的人群的需求。这个时候，越瘦的人，胖了就会越胖。3 蛋白面粉你一定很少听说过这个蛋白。奶酪蛋白是缓释蛋白，可以持续释放营养物质。不同于乳清蛋白，乳清蛋白及时修复肌肉细胞，而奶酪蛋白则在睡眠中持续滋养，也称为“睡眠蛋白”。这种比较适合胖人吃。

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