).通过研究发现，乳清蛋白和大豆-,A:推荐乳清蛋白,很多朋友会选择用蛋白粉at健身来帮助自己增肌减脂,乳清蛋白,蛋白of大豆蛋白因为不含脂肪和胆固醇，所以被称为“绿色蛋白”,很多人觉得大豆蛋白无乳清蛋白不错，其实不然,大豆蛋白的作用是广泛的,大豆蛋白的作用是广泛的。
A:推荐你吃乳清蛋白。大豆 蛋白的作用是广泛的。研究人员证明，所有竞技运动的范围都小于动物蛋白。乳清蛋白不仅能提供蛋白的优良品质，而且/它还含有能抗骨质疏松的钙和特殊的活性成分(如免疫球蛋白、乳铁蛋白)等。).通过研究发现，乳清蛋白和大豆-。对于运动人群来说，乳清蛋白可以减少运动时的骨折，防止骨钙流失，起到抗疲劳的作用，促进人体内源性激素的分泌，快速增长肌肉，减少体脂，使运动后的身体在短时间内快速补充身体所需的氨基酸，避免肌肉损伤。健身的人用乳清蛋白主要是因为乳清蛋白能促进细胞生长而且是低脂低热量低糖食品，所以对减脂也有辅助作用。
乳清蛋白。很多朋友会选择用蛋白粉at 健身来帮助自己增肌减脂。我在上一篇文章中提到，一般情况下，合理使用蛋白粉对身体是没有伤害的。蛋白粉只是一种高效、快捷、廉价的补充氨基酸的方式。另外，在运动过程中和运动后及时补充蛋白粉，确实可以起到很好的增肌减脂效果。
蛋白of3、 大豆 蛋白有什么作用?
大豆蛋白因为不含脂肪和胆固醇，所以被称为“绿色蛋白”。其氨基酸组成与牛奶蛋白质量相近。除蛋氨酸略低外，其他必需氨基酸含量丰富，是优质蔬菜蛋白品质。在营养价值上相当于动物蛋白，也是基因结构上最接近人体的氨基酸，所以作为最有营养的植物蛋白品质和健身的人特别需要补充。而且大豆 蛋白中精氨酸的含量高于乳清蛋白，对锻炼肌肉，缓解运动后肌肉酸痛等疲劳非常有帮助。很多人觉得大豆 蛋白无乳清蛋白不错，其实不然。就像青菜萝卜，各有所长，各有所爱。
4、男性,28岁, 健身8个月,请给我推荐介绍一下: 大豆 蛋白和乳清 蛋白。我 健身...A:推荐乳清蛋白。大豆 蛋白的作用是广泛的。研究人员证明，所有竞技运动的范围都小于动物蛋白。乳清蛋白不仅能提供蛋白的优良品质，而且/它还含有能抗骨质疏松的钙和特殊的活性成分(如免疫球蛋白、乳铁蛋白)等。).通过研究发现，乳清蛋白和大豆-。对于运动人群来说，乳清蛋白可以减少运动时的骨折，防止骨钙流失，起到抗疲劳的作用，促进人体内源性激素的分泌，快速增长肌肉，减少体脂，使运动后的身体在短时间内快速补充身体所需的氨基酸，避免肌肉损伤。健身的人用乳清蛋白主要是因为乳清蛋白能促进细胞生长，而且是低脂低热量低糖食品，对减脂也有辅助作用。
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