健身吃巧克力好吗

健身之后不要马上吃,记住健身最好在吃之前,运动前后吃点巧克力,而且只能吃黑巧克力,最好的食材是在健身之前吃坚果，而不是巧克力,你最好吃几块巧克力特别黑巧克力再做体育锻炼,健身吃黑半小时巧克力可以使健身更有效，健身蛋白质等需要补充的营养物质，而不是巧克力,健身吃饭前巧克力。

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健身吃饭前巧克力。健身吃黑半小时巧克力可以使健身更有效，健身蛋白质等需要补充的营养物质，而不是巧克力。而且最重要的是，你要吃黑巧克力。只有黑巧克力有健身的辅助功能，其他牛奶和其他混合属性都不起作用。而且只能吃黑巧克力。记住健身最好在吃之前。健身之后不要马上吃。最好的食材是在健身之前吃坚果，而不是巧克力。巧克力白天或下午食用，是维持身体机能的辅助成分。

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可以吃，但是不能吃太多，因为在进行大运动量的运动时，比如长跑、举重等，人体会消耗大量的能量，人体内的很多营养物质都会被消耗掉。另外，如果你没有足够的精力，锻炼者将无法完成锻炼。而巧克力中的能量和营养是密集的，可以在最短的时间内满足身体。除了这些，巧克力还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素，有利于提高运动和锻炼的健身效果。你最好吃几块巧克力特别黑巧克力再做体育锻炼。运动前没吃东西的时候，吃几片巧克力是个不错的选择。当然，这并不是鼓励你运动前不要吃东西。“运动前15分钟补充适量的巧克力不仅有助于运动时的能量供应，还有助于运动后体力的恢复。

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不好，而且很不好。牛奶巧克力富含糖分和热量。不是运动后需要的食物。吃它的坏处远远大于补充能量的好处。黑巧克力(含70%以上可可)更健康，能帮助你运动后快速恢复，但不适合多吃。剧烈运动健身运动后，人体消耗了大量的热量，身体自然需要补充能量，但这并不意味着你可以感到自由。如果你想增肌或者减肥，你需要谨慎对待健身之后的饮食。健身之后，重要的是补充一定的热量和相应的营养，这就需要蛋白质和碳水化合物。然而，富含脂肪和糖的不健康食物必须消除。

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运动前后吃点巧克力。运动后，最重要的是补充糖分。巧克力它能保持血糖稳定，缓解低血糖，促进恢复，提高运动能力，这些都与“补糖”密切相关。运动时消耗肌糖原，也就是肌肉中储存的糖原，然后消耗肝糖原。脂肪消耗到消耗完你才使用，所以当你的糖原完全消耗完的时候，你的体内就会产生大量的乳酸，这个时候你就会感到疲劳。因此，在运动过程中或运动前摄入糖分可以延缓疲劳的出现。运动前，巧克力供给身体的能量使肌肉和肝脏中的血糖处于最饱和状态，有利于提高运动成绩；运动后，巧克力还能及时补充人体在运动中消耗的能量。从运动的角度来说，巧克力因为能量消耗大，运动时间长，可以在最短的时间内满足身体能量。

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