练肌肉健身长不高,长骨生长停止身高也不能练太多肌肉

直到软骨板和骨骺完全融合在一起，长骨的生长停止，身高停止增长,你最好等你的身高定下来了再练,肌肉训练需要大量的营养,从我身边的人来看，肌肉运动量和身高没有必然联系,可能方法有点不科学和长不高,否则肌肉为了修复会做出自我牺牲，导致肌肉随着练习越来越小，人自然会长不高。

No .一个人的身高除了和遗传有关外，主要是由骨骼决定的。如果他的骨头长得好，他就会高；如果骨骼的生长发育出了问题，就会导致生长迟缓，身材矮小。在骨骼系统中，下肢长骨和椎骨与人的身高关系最大，尤其是下肢长骨更为重要。长肢骨主要由脊柱、骨骼和干骺端组成。在骨干和干骺端之间有一层软骨，称为骺板(或软骨板)。骨骺由软骨组成，其中央部分先骨化，称为骨化中心。在儿童生长发育的整个过程中，骨骼在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板中不断生长，使骨骼的长度逐渐增加，高度也随之增加。青春期后期17-20岁，软骨板和骨骺逐渐开始融合，骨骼生长开始变慢。直到软骨板和骨骺完全融合在一起，长骨的生长停止，身高停止增长。可见，人的身高和骨骼生长与长骨末端的骨骺和软骨板关系最为密切。所以在青春期，注意营养均衡，多运动，适当补钙，有助于骨骼的生长和长高。

肌肉训练需要大量的营养。你最好等你的身高定下来了再练，可能方法有点不科学和长不高。如果你想运动，不要抱着“越练肌肉越大”的心态去负荷，因为简单来说，肌肉运动后损伤需要修复，需要大量的营养，你得跟上，像碳水化合物和蛋白质，但蛋白质不能太多，否则会阻碍碳水化合物的利用。否则肌肉为了修复会做出自我牺牲，导致肌肉随着练习越来越小，人自然会长不高，从我身边的人来看，肌肉运动量和身高没有必然联系。重要的是你的方法不科学，你最好咨询一下懂的人。营养，一定要注意营养。