健身平台期 肌肉酸痛,如何进入减肥新常态?

注意充分热身，避免受伤,这是平台这个时候你不应该只靠节食减脂,所以，当你遇到减肥的平台时期，一定要咬紧牙关坚持下去,虽然你已经尽力了，但是你的肌肉已经适应了这种固定模式的刺激，进入了平台期,可能要等到第三天甚至第四天酸痛第三天，你的身体越来越好，身体恢复速度更快，所以酸痛不明显。

解释三种情况。第一，你的实力增强了。虽然你已经尽力了，但是你的肌肉已经适应了这种固定模式的刺激，进入了平台期。你需要改变你的动作或者加强减肥次数来实现新的闰秒。运动后第二天，你不/123449/。可能要等到第三天甚至第四天酸痛第三天，你的身体越来越好，身体恢复速度更快，所以酸痛不明显。个人觉得第一个可能更大。试着先增加减肥的次数。注意充分热身，避免受伤。最好找个伴侣给你提供必要的保护。

减肥，最难的就是坚持。很多人在减肥的时候都会遇到瓶颈。当他们遇到瓶颈的时候，很多人选择放弃，只有少数人选择坚持。很明显，坚持的人减肥成功，放弃的人最终又胖了。所以，当你遇到减肥的平台时期，一定要咬紧牙关坚持下去。不要放弃。胜利就在眼前。只要你跨过这一步，那么你就成功了。对此我深有体会。当我在高中的时候，我很胖。为了减肥，我每天都吃得很少。但是过了一个月左右，就觉得不想动了，想放弃了。还好我的好朋友让我坚持。听到他的话，我咬紧牙关，拒绝美食的诱惑。最后，没多久我就瘦了。我感到非常舒适和快乐。

这是平台这个时候你不应该只靠节食减脂。事实上，如果仅仅依靠节食减肥，失去的只是体内的水分，你现在应该多做运动，让自己出汗。其实很多人都说减肥最重要的是健康，但是这么多年的经验告诉我，想要减肥，只要想看到效果，就得把健康放在一边，我上学的时候是校篮球队的(我是女生)，其实不是。但是，如果你很胖，你应该减少减肥茶和减肥胶囊，一天只能喝一碗汤，然后每天要坚持训练5个小时。人是可以马上瘦下来的，这是真的，但是那种瘦身法对大多数人来说是难以忍受的，而且很容易头晕，。