健身后觉得冷,怕冷?中医:肾阳虚或气虚会导致身体怕冷

运动时，由于血液集中在骨骼肌上，作为身体两端的手脚会显得供血不足，从而造成手脚冰凉,低血压的人末梢血液循环不足，人体的组织也无法获得足够的氧气和能量，还会发冷,人们怕冷的原因有很多,饭后做一些温和的运动可能比饭后长时间运动消耗更多的热量,中医主要认为肾阳虚或气虚会导致身体怕冷。

没听说过。怕冷的人可以通过体育锻炼改善吗？人们怕冷的原因有很多。中医主要认为肾阳虚或气虚会导致身体怕冷。西医主要认为是缺铁。由于人体血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢紊乱，导致热量不足，感觉异常寒冷。低血压的人末梢血液循环不足，人体的组织也无法获得足够的氧气和能量，还会发冷。另外，由于体内甲状腺素分泌不足，皮肤等部位的血液循环会变慢，产热不足，容易怕冷。

手脚冰凉和一个人的体质有关。有些人贫血或者心脏肌肉不够强壮，运动后容易手脚冰凉，运动时，由于血液集中在骨骼肌上，作为身体两端的手脚会显得供血不足，从而造成手脚冰凉。如果有夏天跑步后着凉的人，是气血有点不足，血液循环不畅，或者肌肉燃烧肝糖过快，肌肉中肝糖的储备在使用后过低，产生手脚冰凉、虚脱的感觉，以及补肝不足引起的手脚冰凉，误区一:运动前不能吃东西。这个问题一定是因人而异的，其实吃完饭再开始运动可能更好。饭后做一些温和的运动可能比饭后长时间运动消耗更多的热量，所以饭后散步在医学上是有道理的。2.早上锻炼最好，除非军队里命令你这么做，否则你不用在早上锻炼。在你最方便的时候锻炼，专家建议，如果天气炎热，为了避开最热、最潮湿的时刻，应该在早晚锻炼。