健身房天天去好么,不要天天去健身房肌肉部位可针对性锻炼

如果使用天天的话，它们会受到损伤，尤其是胸肌和肱二头肌,如果天天togo，可以针对不同的肌肉部位进行锻炼,比如今天练手臂和腹部，明天练腿和背，不可能每天都练同一个部位,注意饮食，避免吸烟，因为你去健身房,建议三天走两天，留一天恢复,可以天天去，但是不能天天练同一个部分,你不需要天天去,去健身房每天。

去健身房每天。肯定不好。最好每周做3到5次。人的身体需要从疲劳中恢复，再从疲劳中恢复，体质才能提高。一次可以锻炼2个小时左右，如果是初级阶段可以少一点。比如运动员身体比普通人好，但是运动员比普通人更容易受伤。原因是疲劳。建议三天走两天，留一天恢复。

不，人的肌肉在运动后需要一定的休息。如果使用天天的话，它们会受到损伤，尤其是胸肌和肱二头肌。但是每天都要刺激腹肌，让腹肌长得快，长得壮，长得好看。注意饮食，避免吸烟，因为你去健身房。

可以天天去，但是不能天天练同一个部分。比如今天练手臂和腹部，明天练腿和背，不可能每天都练同一个部位。当你每天进行肌肉训练时，你就有肌肉过度训练的风险。当肌肉过度训练时，肌肉蛋白质的合成会减少，对身体产生负面影响，使身体更容易受伤。所以不建议每天练同一个部位。高强度的肌肉训练需要至少48小时的休息。练肌肉的朋友应该都知道，肌肉增长的原理是过度恢复。即训练断裂的肌纤维，补充营养，自我修复肌肉，修复后的肌肉变大。如果肌肉在疲劳的状态下继续练习，就无法满足肌肉过度恢复所需的过载条件。另外，如果你天天训练同一块肌肉，你会破坏肌肉过度恢复的条件，因为你没有给肌肉足够的恢复时间。

看一个人的身体承受力，以及个人追求的效果。你不需要天天去，如果天天 to go，可以针对不同的肌肉部位进行锻炼。如果是为了肌肉训练，就不要太专注于重量，如果适合自己的能力，体重会逐渐增加，会有肌肉酸痛的感觉。运动后吃点富含蛋白质的东西，如鸡蛋、牛肉、蛋白粉(冲水)等，有助于肌肉生长。当然，纤维、食物、蔬菜、水果缺一不可，当然啦！只要你觉得饿，就可以吃。运动前最好吃少量食物，运动时，水应与甜饮料混合，交替使用。