健身蒸鸡脯肉做法

我更喜欢鸡精,4.然后用厨房纸把鸡胸肉包起来，吸干水分,用大火做饭,5.放入鸡胸肉，用水温稍微浸泡一下,这样鸡肉蔬菜就不会太难吃，也没有油,1.鸡胸肉洗净，切成大块,锅中加热少许冷油，然后将腌制好的鸡肉翻炒至肉片变白,健身鸡胸肉用白水煮如下:材料:鸡胸肉适量。

鸡胸肉切片，加入适量酱油和料酒，腌制一到两个小时。锅中加热少许冷油，然后将腌制好的鸡肉翻炒至肉片变白。锅里加一碗水，放香菇，加适量盐、白胡椒粉、鸡精。我更喜欢鸡精。它尝起来很新鲜。用大火做饭。最后放入生菜，生菜熟后关火，倒出油汤。这样鸡肉蔬菜就不会太难吃，也没有油。我放了蘑菇和生菜，你也可以根据自己的口味加入其他蔬菜，呵呵。

健身鸡胸肉用白水煮如下:材料:鸡胸肉适量。辅料:蛋清1个，料酒，盐，淀粉。1.鸡胸肉洗净，切成大块。2.将蛋清、料酒、盐和淀粉放入碗中。3.搅拌均匀，腌制10分钟。4.锅里放清水烧开，再改小火，让水保持温度但不冒泡。5.放入鸡胸肉，用水温稍微浸泡一下。6或5分钟后，捞出即可食用。

1。材料:鸡胸肉50g-100g，盐，酱油，淀粉，黑胡椒碎(适量)。2.先将鸡胸肉解冻，取出后放入冷水中浸泡约半小时至一小时。3.解冻后取出鸡胸肉，撕掉筋膜和脂肪，然后洗净。4.然后用厨房纸把鸡胸肉包起来，吸干水分。5.用刀背把两边拍松，特别是有膜的那一面，这样熟了会很嫩。6.然后用刀把鸡胸肉切成小块或小块，放在盘子里。7.鸡胸肉加入盐、酱油、淀粉，腌制5-10分钟。8.然后将腌制好的鸡胸肉放入锅中煮8-15分钟后出锅。9.煮好后撒上黑胡椒，拌匀即可享用。

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