女士健身选多重的药球合适,女生刚开始举举哑铃多重合适您好

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您好，很高兴回答您的问题。一开始女生可以选择一个容易举起的重量，一般手臂2.5kg就够了，胸背5kg，腿10kg。哑铃是一种简单的加强肌肉力量训练的器械，它的主要材料是铸铁，有的还包了一层橡胶。用于肌肉力量训练和肌肉复合动作训练，女生刚开始举哑铃多重 合适您好，很高兴回答您的问题。一开始女生可以选择一个容易举起的重量，一般手臂2.5kg就够了，胸背5kg，腿10kg。哑铃是一种简单的加强肌肉力量训练的器械，它的主要材料是铸铁，有的还包了一层橡胶。用于肌肉力量训练和肌肉复合动作训练，之后慢慢加重量，不过15 kg就可以了。要想专业，就得用厘米来说，如果锻炼15公斤，单臂就可以。