健身完冷水,运动后洗不好冷水洗澡做完健康不能喝冰水

不仅运动后洗不好冷水洗澡，而且只要有可能喝100ml就够了,你出汗真的很棒，但是做完健康也有很多禁忌,衣服穿的少容易出汗，夏天出汗对身体好，尤其是健身之后,夏天是健身的好季节,做完健康不能喝冰水，因为这个时候胃很活跃,剧烈运动后应慎用热水或冷水洗澡,运动后泡热水或冷水都不好。

当然不好。很容易收缩血管和肌肉。不仅运动后洗不好冷水洗澡，而且只要有可能喝100ml就够了。尤其是晚上睡觉前喝酒，对睡眠和成长都有好处。但是这个时候不要喝太多吃太多，否则会分解为能量，不能充分发挥营养作用。

通常，很多人喜欢在运动后洗个热水澡，认为这样既能去污又能恢复疲劳。其实运动后身体还没有恢复到正常状态，不宜马上洗澡，尤其是热水澡。根据运动医学专家的研究，当人们在运动时，流向肌肉的血液增加，心率加快。当运动停止后，虽然血流量和心率有所缓解，但仍会持续很长时间。如果马上洗澡，会增加皮肤和肌肉的血流量。这使得剩余的血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，从而引发心脏病。有的人运动后去洗热水澡，然后经常会感到头晕、全身无力等不适，就是上面说的原因。

夏天是健身的好季节。衣服穿的少容易出汗，夏天出汗对身体好，尤其是健身之后。你出汗真的很棒，但是做完健康也有很多禁忌。做完健康不能喝冰水，因为这个时候胃很活跃。

运动后泡热水或冷水都不好。剧烈运动后应慎用热水或冷水洗澡，这是因为，运动后很长一段时间，皮肤血管一直处于明显扩张的状态，皮肤血流量比较大。这个时候身体的血压比较低，在这种情况下，如果用冷水洗澡，皮肤血管会急剧收缩，进而血压升高，加重心血管系统的负担。这个时候有一定的危险性，容易引起感冒，另一方面，马上用热水洗澡也会产生不好的结果。因为热水刺激人体，会导致皮肤血管进一步扩张，血压降低，严重时可引起脑缺血，不利于健康。所以，运动后不能马上洗澡，而是应该在运动后心率基本恢复正常，出汗停止后再洗澡。