健身举重有什么好处,举重运动好处多可瘦身不影响身高

练习举重如果适当、得当，一般对一个人的身高影响不大；否则会对一个人的身高产生负面影响,这是最早使用举重进行锻炼的记录,举重是一项非常古老的运动,运动的好处有很多，包括以下几点:第一，可以减肥,如果经常练习举重会导致软骨承受重压，阻碍骨骼的正常生长，影响身高发育。

运动的好处有很多，包括以下几点:第一，可以减肥。通过提高你身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，就可以有效的减脂，维持肌肉含量，达到减肥的目的。其次，运动可以降低患慢性病的风险。经常运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，保持血压和血脂的稳定。第三，运动可以健脑，提高记忆力。国外研究表明，运动可以刺激激素的分泌，保持脑细胞的生长，对预防老年痴呆症也有一定的好处。第四，合理的运动可以提高睡眠质量，纠正失眠。而且运动可以缓解疼痛，让人心情愉悦等等。

举重能够锻炼腿、腰、腕、手的肌肉，增强力量。但人体未发育成熟时，关节间有软骨。如果经常练习举重会导致软骨承受重压，阻碍骨骼的正常生长，影响身高发育。练习举重如果适当、得当，一般对一个人的身高影响不大；否则会对一个人的身高产生负面影响。所以青少年的锻炼举重一定要有教练的指导，一定要用正确的方法，防止骨骼受到损伤，阻碍骨骼的正常生长发育。

举重是一项非常古老的运动。古希腊人曾用搬石头来锻炼和考验人的体力，罗马人在棍子两端绑上石头举重运动员锻炼体力，训练士兵。举重两千多年前记载的楚汉时代的中国民族活动(抛大刀、石肩、石锁等，).从晋代到清代，举重被列为武学考试项目。公元前4000年的古埃及绘画描述了法老举起沙袋或其他重物进行锻炼，这是最早使用举重进行锻炼的记录。运动员用这种方法来增强体力，增加肌肉，举重是衡量实力的一种方式，确定一个群体中谁最强。和体育运动一样，举重在军事上是用来评价士兵体能的，在中国古代，士兵通常通过举起一个叫做“鼎”的巨大物体来证明自己的力量，这与今天的抓举类似。