健身完可以坐着吗,运动后可以坐着休息一小时就可以喝水

当你真的筋疲力尽的时候，也可以让同伴带你去散步,健身如果运动后马上蹲下休息，会阻碍下肢血液流动，影响血液循环，加深身体疲劳,等心情平复了，就可以喝水了,运动后一小时可以吃东西,当心率降到正常水平时，就可以坐下来休息了,运动后觉得累了就蹲着或坐着，以为这样可以省力休息。

我至少在平时运动后心率恢复正常的时候会坐下来休息一下。如果大部分时间不需要休息，我会做我该做的事情，因为经过适当的有氧运动，人的身心会达到一个最佳状态，特别饱满，没有疲劳感。看，你求助妇产科分类。不知道你是不是怀孕了？如果有，请咨询医生，不要在网上找答案。

No.1 .如果在做了大量腿部运动后马上坐下，肌肉的节律性收缩就会停止，大量原本流入肌肉的血液无法通过肌肉收缩回流到心脏，导致血压下降，出现暂时性脑缺血，出现心慌、气短、头晕、面色苍白，甚至休克、昏厥等症状。第二，容易腿变粗，臀部变大。如果在做了大量腿部运动后马上坐下，很容易导致脂肪堆积。剧烈运动后一定要散散步，放松一下。当心率降到正常水平时，就可以坐下来休息了。这也是很多人说运动后腿变粗，臀部变大的原因之一。做了大量腿部运动后:不要让下肢停止运动，(因为大部分血液都聚集在大腿上)慢慢走，深呼吸！大约15 ~ 30分钟

我觉得运动后最好不要坐下来休息，而是站着休息十分钟左右。等心情平复了，就可以喝水了。如果你运动很多，喝淡盐水。喝温水比较好。运动后一小时可以吃东西。\\x0d\\x0a运动要循序渐进，根据自身情况，适度即可。运动剧烈，不宜马上停下来或躺下休息。可以慢慢骑自行车或走路，调整心跳和呼吸，等心跳和呼吸，大概3-5分钟后停止休息。注意补水。可以喝一点淡盐水或者一些运动饮料，但是最好补充白开水。\\x0d\\x0a1小时后可以吃饭，运动后洗澡，洗温水澡，一定不要喝凉水，否则轻则感冒，重则脑血管疾病，因为剧烈运动后，毛孔和毛细血管处于扩张状态，遇冷急剧收缩。

运动后觉得累了就蹲着或坐着，以为这样可以省力休息。其实这是一种错误的方式，健身如果运动后马上蹲下休息，会阻碍下肢血液流动，影响血液循环，加深身体疲劳。严重时会出现重力休克，因此，每次运动后，要调整呼吸节奏，做一些低热量的活动，如慢走、做一些放松运动，或者干脆深呼吸，促进四肢血液回流心脏，以还清“氧债”，加快体能恢复，消除疲劳。当你真的筋疲力尽的时候，也可以让同伴带你去散步。