怎么混合吃健身补剂

一位资深教练的建议:这种组合基本可以，没有任何限制，但是麦片用热水泡好后，一定要等到水温在40℃到30℃以下，再加入蛋白粉,如果不是增肌阶段，不建议用高碳水化合物刺激肌酸的吸收，一点就好,可以提高肌糖原的储备，可以高强度补充肌酸,可以一起吃，但是最好间隔一点时间,蛋白粉看你是什么样的蛋白粉了,健一睡前喝酒,蛋白粉早上吃，训练前后吃，睡前吃。

蛋白粉看你是什么样的蛋白粉了。运动后喝乳清蛋白粉，睡前喝酪蛋白。增肌粉和乳清一样。支链氨基酸是乳清蛋白的含量，乳清蛋白是糖异生的原料，可以减少蛋白质的消耗，谷氨酰胺的消耗还可以增强免疫力，缓解中枢疲劳。用蛋白粉喝肌酸可以提高运动成绩和最大输出能力。可以提高肌糖原的储备，可以高强度补充肌酸。还能提高耐力运动的能力。运动前喝左旋肉碱是为了节省肌肉糖源，减少乳酸堆积，帮助疲劳恢复，促进脂肪酸的利用，达到所谓的减肥效果。健一睡前喝酒。按照标签上的用量使用，一般不会有大问题。

可以一起吃，但是最好间隔一点时间。蛋白粉可以算是蛋白质。谷氨酰胺和支链是人可以从正常饮食中获得的氨基酸，所以和药物不冲突。但是你基本上没有机会同时拿这些东西。蛋白粉早上吃，训练前后吃，睡前吃。谷氨酰胺在训练前后服用，支链氨基酸在早上训练前后服用。。药物通常在饭后30分钟服用。他们完全落伍了。

哇，你真有钱。你刚刚跟上训练了吗？一位资深教练的建议:这种组合基本可以，没有任何限制，但是麦片用热水泡好后，一定要等到水温在40℃到30℃以下，再加入蛋白粉，肌酸粉、BCAA、蛋白粉等。最好在训练后半小时左右饮用，最好是在训练肌肉刚刚凉下来，血液回流内脏的时候服用。如果不是增肌阶段，不建议用高碳水化合物刺激肌酸的吸收，一点就好，其实更多的是加强蛋白质的吸收，避免拉肚子。有人认为是乳糖不耐症，最好上午做一次，下午训练完再做一次。如果是夜训，那就训练完再上，把早上的改到下午4点左右，绿茶最好在早上或白天喝，尤其是如果你有热气或舌红。