健身 碳水化合物有哪些食物有哪些食物

Hello，碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物，在自然界中存在最多，具有广谱的化学结构和生物功能,碳水化合物的食物能为身体提供能量，满足生理需求,碳水化合物的食物主要分为四类:1,碳水化合物指什么和哪些食物碳水化合物你好，碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物，在自然界中存在最多，具有广谱的化学结构和生物功能,碳水化合物有以下几种食物:1。

碳水化合物有以下几种食物:1。谷类:大米、小麦、玉米、燕麦、高粱等。2.糖:蜂蜜、糖果、白糖等。3.土豆:红薯、土豆等。4.豆类:绿豆、扁豆、豌豆等。5.水果:西瓜、香蕉、甜瓜、葡萄、苹果等。1.功能:碳水化合物是人体必需的营养素，也是最重要的营养素，可以为人体提供日常能量。其中土豆、馒头、米饭等主食中富含碳水化合物，单糖、多糖、双糖在碳水化合物中可为2。危害:当你服用碳水化合物过多时，大量的葡萄糖无法被吸收。此时会储存为肝糖原，变成脂肪，引起肥胖，导致糖尿病、高血压等疾病。

Hello，碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物，在自然界中存在最多，具有广谱的化学结构和生物功能。碳水化合物指什么和哪些食物碳水化合物你好，碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物，在自然界中存在最多，具有广谱的化学结构和生物功能。碳水化合物指单糖、二糖、寡糖(低聚糖)、多糖(主要是淀粉和非淀粉多糖)的总称。碳水化合物的食物主要分为四类:1。谷类:主要来源于谷物，包括大米、面粉和粗粮。比如荞麦、燕麦、糙米、玉米等。2、土豆:主要是红薯、地瓜、芋头、山药、土豆等。；3.蔬菜:百合、莲藕含较多碳水化合物；4.乳制品:乳制品中也含有一定量的碳水化合物。碳水化合物的食物能为身体提供能量，满足生理需求。碳水化合物是血糖的主要来源，也是我们人体最重要的能量摄入来源。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素都属于碳水化合物

{2。