健身还是看孩子,家长可以让孩子在家健身或让他自己动手

因为健身会导致青少年关节提前闭合钙化，简单来说就是影响身高增长,所以你可以要求你的孩子在家里跟着网上健身视频练习，先做最基本的练习，等他成年了再让他去健身房间,已经会走路的孩子，如果你在家健身运动，他会学着玩,孩子怎么玩就看你自己了,可以把孩子作为你的健身伴侣，很小,和孩子一起在家健身在网上看到很多成功的例子。

不要吃油腻的油炸食品。想减肥，运动后1.5小时不吃东西就好。1之后。吃5个小时，少吃点，保证有效果。一天吃两顿饭，冷饮，不喝饮料。一周跑三次。先热身三分钟，然后跑4-5公里。大约40分钟后，你就会饿了。吃两根香蕉和两个鸡蛋。然后记得一个半小时不要吃东西。晚上8点以后除了水不要吃任何东西。可以的话做俯卧撑和仰卧起坐。一个月可以瘦5-6斤。跑不动就走60分钟。跑得太快腿就粗了，还得慢跑。基本上3个月后你就看到效果了，记得坚持。我的心不得不

If 孩子年纪太小，真的不建议练习健身。因为健身会导致青少年关节提前闭合钙化，简单来说就是影响身高增长。而且健身房间里的教练鱼龙混杂，很多都是没有资格证乱教，只是卖私教。所以小孩子可能会在练习中受伤。所以你可以要求你的孩子在家里跟着网上健身视频练习，先做最基本的练习，等他成年了再让他去健身房间。

和孩子一起在家健身在网上看到很多成功的例子。可以把孩子作为你的健身伴侣，很小，已经会走路的孩子，如果你在家健身运动，他会学着玩。孩子怎么玩就看你自己了。