一件运动背心和短裤就够了；另一方面，其实在健身房呆久了的人都知道，一个女生的美身材真的是需要一些肌肉的，比如腹肌，背排水，翘臀，最重要的是那种散发出来的强大气场,真的是只拍照不健身的那种,其实我觉得进健身房不运动只是毛毛姐的一个玩笑,更不用说大部分女生应该去健身房还在锻炼,那些好身材的肌肉男是怎么练的,首先第一点，健身房男人多，你来健身。
首先第一点，健身房男人多，你来健身。一件运动背心和短裤就够了；另一方面，其实在健身房呆久了的人都知道，一个女生的美身材真的是需要一些肌肉的，比如腹肌，背排水，翘臀，最重要的是那种散发出来的强大气场。
其实我觉得进健身房不运动只是毛毛姐的一个玩笑。更不用说大部分女生应该去健身房还在锻炼。毕竟是要花钱的，初衷也是为了锻炼身体，但是女生拍个照发个朋友圈也很正常。真的是只拍照不健身的那种。只能说是浪费资源和金钱。但是，有句话说的好，有钱就是任性，别人怎么做你没法评判。
那些好身材的肌肉男是怎么练的？其实肌肉男平时一定要经常锻炼。比如他们在家锻炼，可以做俯卧撑，每组10到15个，5-6组中间休息1分钟，可以很好的锻炼胸大肌和三角肌。仰卧起坐锻炼腹肌。如果你的腹部有点胖，你应该在做之前慢跑30分钟。用哑铃弯曲锻炼手臂两头，侧提锻炼肩部三角肌中束，弯腰拉侧锻炼背束。深蹲蛙跳锻炼腰腿，踮脚跳深蹲或提脚跟能充分锻炼股四头肌、臀大肌和小腿腓肠肌的肌肉和爆发力。
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