健身太难了,坚持不了就放弃吧健身房

你已经很累了，但是还要运动，身体会反感的,发现坚持不了，以后不会再买了,而且，有些人无法支撑自己做健身这么久,三天打鱼两天晒网，健身终于卡在床下吃灰了,健身锻炼要量力而行,健身行业成本相当高,个人觉得健身会上瘾,健身行业不难做，但目前人口经济能力有限,要知道，训练之后很难戒掉健身的习惯。

确实如此，健身很累，很耗时间，很无聊，很难坚持吃下去。但是为什么有人能坚持下来？有的人靠苦行僧般的坚持；另一部分靠转移注意力，然后逐渐培养兴趣，慢慢坚持。我生性懒惰，属于第二种。很多人平时在网上看到几张肌肉图，脑子就立志健身。这样一来，办卡后热度就退了。三天打鱼两天晒网，健身终于卡在床下吃灰了。怎样才能坚持下去？刚开始健身最好控制在40分钟左右，跑步20分钟，哑铃20分钟。无聊的跑步通过听音乐来缓解。数完四首歌，跑步就要结束了。力量训练间歇，可以看搞笑视频，学习健身知识。当健身一个多月后，试着观察自己的变化，逐渐延长时间，跑步40分钟，力量训练40分钟。要知道，训练之后很难戒掉健身的习惯。个人觉得健身会上瘾。世上无难事，只怕有心人。健身对每个人都是最公平的，付出的就是得到的。让我们互相鼓励。

健身行业不难做，但目前人口经济能力有限。健身行业成本相当高。人家买不起。我们国家普通人的水平还是中低的，没有达到国外的水平。所以，健身行业刚开始还可以，但是长期支撑不下去。而且，有些人无法支撑自己做健身这么久。一开始他们情绪激动，买了几个月，半年或者一年。发现坚持不了，以后不会再买了。

没有鼓励的语录，只告诉你真相。健身锻炼要量力而行，首先，运动量不能太大，时间不能太长，会造成负担，不会坚持；其次，不要做疲劳运动。你已经很累了，但是还要运动，身体会反感的，潜意识里你会对运动产生厌恶，不利于坚持。最后，一定要选择自己喜欢的运动，强迫性运动只会适得其反，如果这项运动本身就是你喜欢的，你没有理由不能坚持。偶尔跑步也是可以的，如果你每天都跑步，而跑步本身就是一项繁琐的运动，除非你在跑步中找到新的乐趣，或者有新的目标支持你，否则没人能坚持下去。