游泳比健身减肥吗,适量游泳可帮我们减肥但不宜长期坚持

从上面可以看出，适量的游泳可以帮助我们减肥,游泳作为大肌肉群运动，很不错减肥运动,我觉得还是健身，因为健身你可以找专业教练带你，这样减肥才能有效,另外，你可以在健身-2健身之后游几圈,适量的游泳对减肥很有帮助，而过量的游泳运动则可能导致身体的损伤和减肥阻碍效果的不良结果,适量游泳可帮减肥。

适量游泳可帮减肥。游泳作为大肌肉群运动，很不错减肥运动。不仅可以让我们消耗大量的热量，而且在水中，由于水的浮力，很多严重肥胖的朋友可以做的更好游泳运动。当然，既然是运动，就有适度和过度的问题。适量的游泳对减肥很有帮助，而过量的游泳运动则可能导致身体的损伤和减肥阻碍效果的不良结果。从上面可以看出，适量的游泳可以帮助我们减肥。

1，优点游泳热量的单位时间消耗很高。同时，水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支撑，防止运动损伤。2.缺点因为公共泳池人多，难免会有一些病菌携带者，容易感染脚气、眼部感染等疾病。外耳道上皮层泡水后会软化肿胀，角质层被破坏，抗感染能力明显减弱。此时，致病菌很容易侵入，引起中耳炎。长期低水温会减缓关节内的血液循环，使肌肉和韧带僵硬，导致关节炎。1.优点:训练有很多杠铃，哑铃，壶铃，跑步机，椭圆机，爬山机。不管有没有氧气健身房间里总有很多可供练习的设备。如果你厌倦了培训，可以通过健身 room提供的不同课程，偶尔换换培训口味。2.缺点需要等待健身房间高峰时段可能会一起使用设备。这个时候，等待是必然的。如果等待的时间会让你身体发凉，那真的会让人感到失望。

我觉得还是健身，因为健身你可以找专业教练带你，这样减肥才能有效。现在很多人对减肥，有一个很大的误解，所以需要有专业教练的指导。另外，你可以在健身-2健身之后游几圈，如果两者没有冲突，可以咨询专业教练健身 。