健身期间体重反复,健身运动减少体脂增加肌肉所以体重不减

运动减少体脂，增加肌肉，所以体重不减,2.健身有利于增强体质，防治疾病,体重自然会增加,correct健身会增加身体的运动量，加强心肺功能，改善身体各大系统的功能,最初的集结体重上升也是正常反映,另外，健身一般要求饮食规律，休息，身体会对这些变化做出反应。

correct 健身会增加身体的运动量，加强心肺功能，改善身体各大系统的功能。另外，健身一般要求饮食规律，休息，身体会对这些变化做出反应。一种表现是食欲增加，消化吸收功能增强，所以食欲增加。/12

活动结束后，身体需要大量的蛋白质，当你吃喝时，你会吸收这些蛋白质。不跑步的时候，吃的食物蛋白质可能没有被吸收，所以在体重上增加不多。另外，你运动的时候经常喝水吗？减肥的话，适当减少喝水的次数。最初的集结体重上升也是正常反映。你不必害怕。慢慢的体重就下去了。另外，如果你是男生或者女生，体重上升很正常。

运动减少体脂，增加肌肉，所以体重不减。运动能量消耗促进体内储存的脂肪氧化分解，从而减脂。但同时，运动时频繁的肌肉收缩和用力会刺激肌纤维增粗，增加肌肉质量。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织，所以肌肉比脂肪“重”(严格来说，是在体积相同的前提下)。换句话说，只要肌肉“稍微”增加，脂肪“大大”减少造成的体重减少就会被抵消。最后，初始运动体重下降不明显。扩展信息健身好处:增加肌肉力量，缓解疲劳。2.健身有利于增强体质，防治疾病。3.健身能改善呼吸系统和心血管系统的功能。4.改善睡眠和记忆

原因:你已经在健身锻炼十多天了。通过运动，你身体的吸收能力更好了，吸收得多了。体重自然会增加。要减体重，需要同时做两件事:一是坚持有氧运动，可以消耗大量的热量，从而有减肥的效果；第二是适当节食。如果只运动不节食，很难瘦下来。

随着糖原的增加和水分的储存，你的体重看起来会增加。在运动过程中，我们的身体会消耗大量的肌糖原和肝糖水，这些都是运动中最先供给能量的物质，有资料显示，它们在人体内的总存量在250克到400克之间。运动后，由于运动的刺激，身体普遍比运动前储存更多的糖原，当身体储存100g糖原时，需要储存3倍多的水，也就是总重量增加到了400g。