健身完后不吃东西

为了我们的健康，一定要记得运动后不要吃东西东西因为运动完后，血液为肌肉和骨骼提供营养，肠胃中血液的量和循环都比较慢，所以肠胃也是运动慢，消化慢，没有想进肚子的感觉,如果吃了东西，东西，就会在肚子里堆积，导致肚子胀大,一般我们可以在运动后半小时吃东西吃东西前一定要喝水东西,同样，运动后也不能吃东西等,运动后不能马上吃东西东西就像长跑运动员跑完一段距离后不能坐在那里一样。

运动后不能马上吃东西东西就像长跑运动员跑完一段距离后不能坐在那里一样。为了缓解肌肉的松弛，他不得不慢慢地走。同样，运动后也不能吃东西等。运动后，全身处于肌肉和人体各系统紧张的状态。他们不可能在运动后短时间内恢复。如果吃了东西，东西，就会在肚子里堆积，导致肚子胀大。如果长时间不消化，会引起胃痛和腹胀。所以何必呢？一般我们可以在运动后半小时吃东西吃东西前一定要喝水东西。这样有利于胃吸收，更好的排便。为了我们的健康，一定要记得运动后不要吃东西东西

因为运动完后，血液为肌肉和骨骼提供营养，肠胃中血液的量和循环都比较慢，所以肠胃也是运动慢，消化慢，没有想进肚子的感觉。运动后，肌糖原和肝糖原也会转化为能量，身体暂时不会感到太饿，当身体平静时，会有强烈的饥饿感。当我们饿的时候，我们必须吃东西，饭在胃里，就要消化吸收。此时大脑皮层的副交感神经会形成兴奋灶，集中消化吸收，体内的血液也集中在消化系统，从事消化吸收。如果我们在这个时候做剧烈运动，就会引起消化不良和胃痛，因为我们从事剧烈运动，需要大量的血液，使得本该流向消化系统的血液分散到肌肉组织，导致消化不完全，也就是消化不良。另外，运动时大脑皮层的交感神经会兴奋，使副交感神经相对受到抑制，影响消化，而且剧烈运动时，胃里的食物会不规则地震动、搅动，引起胃痛。所以饭后一定要每半小时或一小时做一次剧烈运动，以免妨碍消化。