健身对肠胃好吗,运动不要太剧烈对胃有好处

只要运动不要太剧烈，对胃有好处,好像这几年肠胃的功能好多了，而且不是吃茶叶蛋饺子坚果肠胃引起的,跑步锻炼对调节胃肠功能、防治消化系统疾病如胃神经官能症、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、结肠炎等也有很好的作用,身体好肠胃自然身体好，身体不好到处都是问题,肠胃不好。

肠胃不好？它有什么不好？比如消化不良？经常拉肚子？还是其他问题？基本上这不影响身体健康。运动可以刺激你的身体恢复正常。很多人总觉得跑步前要把身体养好。这就是因果颠倒！身体好肠胃自然身体好，身体不好到处都是问题。所以开始运动吧。没关系。最多从适度运动开始，锻炼心肺功能，然后逐渐加入力量训练。

只要运动不要太剧烈，对胃有好处。你应该积极参加体育锻炼，比如气功和太极拳。运动的时候可以重点锻炼腹肌，或者通过增加腹压。做仰卧起坐可以锻炼腹肌，提高腹肌的张力。饭后散步不同于体育锻炼。能给人带来轻松愉快的心情和适当的肠胃保健。最好等到饭后半小时。平时以步代车，瑜伽训练，骑自行车，跑步，倒立，游泳等。，而且可以根据自己的身体状况选择运动。

1。跑步锻炼对调节胃肠功能、防治消化系统疾病如胃神经官能症、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、结肠炎等也有很好的作用。许多胃肠病患者，如胃痛、肠梗阻、便秘、消化不良等。通过跑步收到了健身的效果，所以老年人不宜采用这种方法。2.中长跑使人感到充满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。但最好饭后2小时内不要跑步，长跑后也不要马上吃东西或喝水。3.跑步要在空气新鲜，道路平坦的地方，从步行过渡到慢跑。选择跑鞋。跑步时，要穿有弹力的跑鞋。跑步时要双脚全部着地，这样可以减少身体的冲力，防止骨关节、肌肉、韧带的损伤。挺胸收腹，充分扩张肺泡，增加肺活量，保持胸腰形状。锻炼身体。要根据每个人的具体情况，量力而行，掌握运动量。以微微出汗，不感到窒息为宜。最高心率为每分钟120 ~ 130次。对于刚开始跑步的人，应该先慢跑一小段距离，逐渐适应，然后拉长距离。

me 肠胃功能也比较弱。从小到大，吃茶叶蛋、糯米之类的食物会胀气，胃疼，所以这些年我很少吃难消化的食物，直到大学，后来有些观念变了，我认同用了会浪费，会退的观点。无论在健身，饮食都会有目的的尝试，少量摄入前尽量不要吃不易消化的食物(当然那些辛辣和腌制的产品是绝对不能吃的)。好像这几年肠胃的功能好多了，而且不是吃茶叶蛋饺子坚果肠胃引起的，所以我相信内外病都是可以通过“运动”来改善的。当然也不能盲目无规律的去尝试，根据自己的身体感觉去调整，定期做检查，补充:训练和锻炼最重要的是循序渐进。我一直认为，即使你抽烟不健康，但如果你经常有规律地吸入这种物质，你可能会习惯的，你最怕今天想戒烟，明天又吸两口。就是这个意思。