另外，吃饱饭后最好避免运动，这样不仅对肠胃功能不好，还会引起胃下垂等一些疾病,当你在这个时间运动时，你的身体将处于相对较低的血糖水平,此时，人们已经工作了大半天，身体也相对疲劳,人们在其中的行为有益于健康,早上7点到9点和晚上7点到9点是户外最佳锻炼时段,推开窗户或者出去户外做点运动就是给自己的身体加油。

一天里面什么时间锻炼身体最好

1、一天里面什么时间锻炼身体最好

首先，最好在早上锻炼身体，因为早上醒来的时候，你已经把晚上的食物消耗的差不多了。当你在这个时间运动时，你的身体将处于相对较低的血糖水平。如果做有氧运动，会利用更多的脂肪，从而达到减肥的目的。午休后的运动是人体肌肉速度耐力的最佳时间，运动后会更好地增强人的体质。晚上6点以后，运动有助于缓解一天的工作压力，更好地放松心情。另外，吃饱饭后最好避免运动，这样不仅对肠胃功能不好，还会引起胃下垂等一些疾病。

在 户外锻炼的最佳时间是什么时段

2、在 户外锻炼的最佳时间是什么时段?

早上7点到9点和晚上7点到9点是户外最佳锻炼时段。但是我最喜欢下午1点到3点，所以在一天中。此时，人们已经工作了大半天，身体也相对疲劳。推开窗户或者出去户外做点运动就是给自己的身体加油。注意:早上不适合运动。生物在夜间不产生光合作用。早上树上还有阳光，积累了很多二氧化碳。人们在其中的行为有益于健康。

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