健身会长不高,瘦身不影响身高?健身房教你如何瘦身

否则肌肉为了修复会“自我牺牲”，导致肌肉越来越小，人自然就长出来了不高,这些方法不会压迫你的身材，还能锻炼你的肌肉,从我身边的人来看，肌肉锻炼和身高没有必然联系,如果他的骨头长得好，他就会高；如果骨骼的生长发育出了问题，就会导致生长迟缓，身材矮小,可能方法会长不高有点不科学,一般不会影响身高,健身适量不会影响身高。

健身适量不会影响身高。一般不会影响身高。建议循序渐进的锻炼，避免肌肉拉伤。一个人的身高除了和遗传有关外，主要是由骨骼决定的。如果他的骨头长得好，他就会高；如果骨骼的生长发育出了问题，就会导致生长迟缓，身材矮小。在骨骼系统中，下肢长骨和椎骨与人的身高关系最大，尤其是下肢长骨更为重要。延伸资料:在众多影响身高的后天因素中，最积极有效的因素是运动。影响儿童青少年身体发育的是肌肉无力。运动是儿童青少年长高的生理需要。因此，体育是儿童和青少年健康成长的重要推动力。国内外大量调查资料证明，坚持运动的儿童青少年胸围、肺活量、握力分别比同龄不运动或缺乏运动的儿童青少年增加5 ~ 8cm、500 ~ 1500ml、4.6 ~ 5.7kg。坚持锻炼有利于儿童青少年的生长发育。

肌肉训练需要大量的营养。你最好等你的身高定下来了再练。可能方法会长不高有点不科学。如果你想运动，不要抱着“运动越多，肌肉就会越大”的心态去负荷，因为简单来说，运动后肌肉损伤是需要修复的。这个时候，你需要大量的营养。你得跟上，像碳水化合物和蛋白质，但蛋白质不能太多，否则会阻碍碳水化合物的利用。否则肌肉为了修复会“自我牺牲”，导致肌肉越来越小，人自然就长出来了不高。从我身边的人来看，肌肉锻炼和身高没有必然联系。重要的是你的方法不科学。你最好咨询一下懂的人。营养，一定要注意营养。

那得看你怎么练了。没事就把这几十上百斤的东西直举过头顶练肌肉，可以长高，但是，可以做俯卧撑和仰卧起坐。很多健身房间都有那种躺着的杠铃举器械，你可以试试。这是为了上半身训练，下半身:蹲下，站起来练习。别看它简单枯燥，但你真的要去做，做不到100，可能就做不到。这将有助于收紧腿部肌肉，仰卧做，趴在地上让别人抱着你的腿，然后每天仰卧做几十个练习。这个方法可以锻炼你的大腿内侧肌肉，好了，就这些。这些方法不会压迫你的身材，还能锻炼你的肌肉，还有，不要拿出力气去找一个100斤重的东西直接举过头顶。看看那些奥运会举重运动员就知道了。