每天游泳健身,坚持不懈的游泳运动

游泳●游泳运动的好处是克服水的阻力而不是重力，肌肉和关节不容易受伤,首先，游泳是有氧运动,2.游泳是有氧运动,晚饭后40分钟游泳,●月经期不宜游泳,有护具和游泳习惯的人可以游泳，但时间不宜过长,建议游泳时间每次一小时,3.所以有条件的话可以选择每天做游泳运动,1、游泳是每天都可以进行的运动。

首先，游泳是有氧运动。人在水中游泳，双臂划水，双腿踢水。全身的肌肉都参加运动，可以使全身的肌肉得到很好的锻炼。另外，at 游泳小时由于水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能大于空气(水的传热系数比空气大26倍，即相同温度下，人体在水中散热比在空气中快20多倍，能有效消耗热量)，所以人体在水中消耗的能量比在陆地上多。能量供应取决于体内糖和脂肪的消耗。经常游泳运动可以逐渐摆脱体内多余的脂肪，不会变得肥胖。

游泳●游泳运动的好处是克服水的阻力而不是重力，肌肉和关节不容易受伤。● 游泳小时水的作用使肢体血液容易回流到心脏，使心率加快。长期游泳会增加心脏的流动性，收缩强烈。● 游泳能提高体温调节功能，预防感冒。如果已经感冒了，就不要游泳，不然很容易得心肌炎等疾病。哪些人不适合游泳●患有心脏病、高血压、肺结核等严重疾病的人。而且不能承受很大的运动量。●患有沙眼、中耳炎、皮肤病和其他传染病的患者可能会给他人带来麻烦。●饭后或酒后不宜立即游泳因为水的压力和寒冷的刺激使胃容易绞痛腹痛，久而久之会引起慢性肠胃炎。晚饭后40分钟游泳。●月经期不宜游泳。有护具和游泳习惯的人可以游泳，但时间不宜过长。入水前做好准备● 游泳入水前洗个温水澡，不会觉得很冷。因为温水浴(30-40℃之间)可以带走你身体的一部分热量，会让你的体温接近池中的温度——一般在27℃左右。

1、游泳是每天都可以进行的运动。2.游泳是有氧运动，长期坚持可以非常高效地改善人体的心肺功能，塑造优美的体型，有效减少脂肪的堆积。同时，游泳运动对身体关节的压力相对较小，适合大多数人，尤其是体重较重的人，游泳怕对关节造成压力，是最有效的减肥运动。3.所以有条件的话可以选择每天做游泳运动，建议游泳时间每次一小时。