健身完肌肉变小吗,刚运动完肌肉充血变小但一段时间后不会消失

刚运动完肌肉充血，所以看起来会大一点,肌肉细胞数在一段时间不用后不会消失，即肌肉细胞数不会发生变化,这就是为什么你在健身之后的一段时间停止了健身,过一段时间，肌肉接受刺激后不再充血变小，如果想肌肉长的话，运动后半小时内一定要补充蛋白质~~如果长时间这样坚持，肌肉会逐渐变大。

这是正常情况，因为你在训练的时候，这属于无氧运动。无氧运动会使体内的一些代谢产物堆积在肌肉的肌纤维中。其次，肌肉在训练的时候会打开更多的毛细血管，会造成肌肉。所以肌肉会再次还原。

will 变小，人体在有用的时候被强化，不用的时候被削弱。这就是适应性。肌肉同样的东西，不用的时候会缩水。不过，没必要担心。首先，短暂的休息，比如一两周，问题不大。其次，只要保证了健康和营养，就不会萎缩到一无所有；第三，恢复训练后，肌肉比没有训练过的人成长更快。另外，40多岁以后不锻炼的人肌肉会逐渐减少，这是自然规律。

刚运动完肌肉充血，所以看起来会大一点。过一段时间，肌肉接受刺激后不再充血变小，如果想肌肉长的话，运动后半小时内一定要补充蛋白质~ ~如果长时间这样坚持，肌肉会逐渐变大。张肌肉的原理是运动时肌肉纤维撕裂然后蛋白质过量补充~ ~慢慢就好-。

肌肉不练不会消失，但是体育锻炼导致的肌肉肥大会消失。这就是为什么你在健身之后的一段时间停止了健身，当然也有人认为肌肉的消失可能是肌肉数的减少，但这并不成立。肌肉细胞数在一段时间不用后不会消失，即肌肉细胞数不会发生变化，这些肌肉细胞不运动丢弃后体积和含水量会明显减少，所以给人一种肌肉细胞不练就会消失的错觉。实际上肌肉 cells的体积只是减小了而已。