身高和体重 健身,健身和打篮球一样重要但方法不同

锻炼的话做俯卧撑(可以网上查，俯卧撑对身高有帮助，但主要练手臂和胸肌),打篮球对你的身高很有帮助,同样的身高体重也可以有完全不同的身材，就是你的肚子上要么长5斤脂肪，要么长5斤腹肌(当然我不知道腹肌有多重，我知道)，所以体重是一样的但是身材完全不同,健身可以改善身高，前提是你的骨骺线没有合并。

健身可以改善身高，前提是你的骨骺线没有合并。锻炼的话做俯卧撑(可以网上查，俯卧撑对身高有帮助，但主要练手臂和胸肌)。打篮球对你的身高很有帮助。听说我同学有办法长高，不知道有没有用。就是你踮起脚尖，尽你所能摸到最高点，然后第二天继续摸到，第三天突破，以此类推。当你吃花、白肉或无脚动物的肉时，要多吃肉。鱼是最好的选择。如果有蔬菜，尽量多吃胡萝卜、青菜、瓜类。

无论什么运动，只要每天消耗的热量大于摄入的热量，就会减脂。如果你做负重抗阻运动(举铁)，摄入的热量大于消耗的热量(多吃)，你会增肌，但同时也会获得无法控制的脂肪，当然，这个可以以后再减。同样，负重运动，而且热量摄入和支出基本相同，也会塑型，同样的身高 体重也可以有完全不同的身材，就是你的肚子上要么长5斤脂肪，要么长5斤腹肌(当然我不知道腹肌有多重，我知道)，所以体重是一样的但是身材完全不同。所以这么说吧，如果你肚子上有赘肉，就要老老实实的减脂，把身体质量指数降到24左右再开始肌肉训练，脂肪不多可以增肌，但是说实话，如果你183cm 体重170，没有脂肪，那你肯定是经过专门训练的，身材很棒，大概不会问。