健身球能不能坐,保持身体平衡稳坐健身球有助预防坐姿不良

坐健身球对于办公室工作来说，听起来新鲜有趣，对身体也有好处,要稳稳地坐在健身球上，你得保持身体平衡，上半身直立,这样可以加强腰腹部肌肉的锻炼，既能避免不良坐姿，又能保持呼吸顺畅,坐在健身球上的感觉和坐在椅子上的感觉完全不同,平时也要注意坐健身球,健身球的功能很多。

坐健身球对于办公室工作来说，听起来新鲜有趣，对身体也有好处。坐在健身球上的感觉和坐在椅子上的感觉完全不同。要稳稳地坐在健身球上，你得保持身体平衡，上半身直立。这样可以加强腰腹部肌肉的锻炼，既能避免不良坐姿，又能保持呼吸顺畅。坐起时保持左右肢体的平衡也是大脑很好的锻炼，需要大脑调节。平时也要注意坐健身球。腿的摆放非常重要。膝关节应与髋骨同高，并与脚跟垂直，这样既保护了膝盖，又改善了小腿的血液循环。两腿之间的距离应该和髋关节一样宽。在保持髋关节前倾的同时，上半身要最大限度地向左或向右扭转，拉伸腰背部的肌肉，激活原本僵硬的肌肉，增加腹肌的力量，增强脊柱的弹性，预防一些脊柱疾病。如果坐在健身球上，做一些腿部运动，比如左右交替抬膝，可以调节股四头肌和股二头肌的平衡和收缩能力。

健身球的功能很多。在运动方面，我们可以用健身 ball来辅助一些运动，比如一些核心力量训练需求健身球。运动后，我们也可以用健身 ball来帮助自己有效放松，比较合适，我们可以用健身球来放松肩部肌肉和腰部肌肉，非常有用。