健身靠近腋窝的胸肌痛 几天能好,坚持运动不怕骨折坚持到老

还有一个很重要的原因就是你运动前的热身不够,如果过度，可能会拉伤肌肉，会很痛,和康比特的蛋白粉一起吃，是增肌的,可以做几次，慢慢的，动作标准，充分调动胸大肌,原因是肌肉不能承受太大的压力,第三:这个几天的痛苦根本不是停止运动，而是减少疼痛明显的部位的运动，不加重疼痛，得不偿失。

有可能是肌肉拉伤或者那部分肋骨断裂。原因是肌肉不能承受太大的压力。。。还有一个很重要的原因就是你运动前的热身不够。看起来你只是那里的肌肉纤维受损了。首先，你应该冰敷，轻轻地移动你的肌肉，使它们不会变硬。贴上消炎的药布，休息2~3天，就可以热敷了。一周后应该就好了！感觉不到疼痛后可以逐渐恢复锻炼。。。

= .=小哥哥，你不知道运动过度会伤身体吗？疲惫不是让你做的很暴力，而是尽力达到极限，不是说你做一次或者很暴力！可以做几次，慢慢的，动作标准，充分调动胸大肌。如果过度，可能会拉伤肌肉，会很痛。当然，如果你之前缺乏运动，现在突然开始练，肌肉会酸痛一段时间(确定不是劳损)，但是不能停，每天坚持运动，多吃蛋白质食物。

第一:运动后酸痛很正常。不伤肌肉就不会成长，得不到刺激，经常运动，恢复能力自然就高，但如果很少运动，或者突然加大运动量，恢复就慢。大多数人不需要1-2天，除非你是运动天才，第二:吃一些营养品来改善:比如运动后专门吃的康比特的肌酸，可以快速恢复体力。和康比特的蛋白粉一起吃，是增肌的，你应该听说过这个。第三:这个几天的痛苦根本不是停止运动，而是减少疼痛明显的部位的运动，不加重疼痛，得不偿失，做点运动，控制一下自己。