健身增重吃增肌粉

3.健身除了喝酒增肌粉，蛋白质要通过饮食来补充,这时，健身蛋白粉可以增强免疫系统功能，使健身更有效,你不用吃饭增肌粉,如果不方便吃，可以有蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增重)健身蛋白粉是一种专为明显增肌和增重通过健身的人设计的蛋白粉,是增重增肌。

你不用吃饭增肌粉。饮食不方便可以吃。其实正常饮食就够了。以下是饮食参考:饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是肌肉生长最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好吃些易消化的东西，比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃，可以有蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉 增重)

健身蛋白粉是一种专为明显增肌和增重通过健身的人设计的蛋白粉。其主要成分是乳清蛋白，人体对乳清蛋白的吸收利用率很高。运动后身体可以更快更好的吸收健身蛋白粉，从而满足肌肉生长的需要。高强度运动后，需要补充大量蛋白质。如果只是用普通食物补充，就需要吃大量的肉、蛋、奶等。，但它需要增加你的食量，你也会摄入过多的脂肪，达不到健身的目的。这时高纯度健身蛋白粉在快速补充蛋白质的情况下不会摄入过多的脂肪，从而达到增肌的目的，肌肉线条会更加明显。健身蛋白粉的主要作用包括以下几个方面:加速肌肉合成，增强肌肉力量；2.健身之后，肌肉处于充血状态。此时健身蛋白粉中的支链氨基酸可以快速合成肌肉蛋白，促进肌肉形成；3.健身运动对免疫系统影响很大，高强度训练或长时间耐力训练后容易被抑制。这时，健身蛋白粉可以增强免疫系统功能，使健身更有效。

对健康无害。1.1 增肌粉的成分主要是蛋白质和碳水化合物，一般是蛋白质30%，碳水化合物70%。一般适合瘦子健身。是增重增肌。2.一般是健身，后半小时消耗。用温水冲服即可饮用。3.健身除了喝酒增肌粉，蛋白质要通过饮食来补充。例如:牛肉、鸡胸肉、鸡蛋

肌酸最好在训练前吃。25g葡萄糖结合5g肌酸，有利于吸收，另外，多喝水，这样可以被肌肉吸收。运动的时候可以有更多的精力和力量，肌酸可以在训练前每天服用一次，增肌粉训练后半小时服用。可以喝袋装牛奶效果更好，最好是晚上睡前用一勺服用。祝你早日练习，增肌粉差不多一次一两勺，一天一两勺就够了。