健身 绳索上拉,健身绳知多少?问与答（13）

绳子叫弹力绳(或弹力带)，是日本人永田孝发明的，也叫永田绳,弹力绳的原理是利用拉动的重力来锻炼身体，增强运动的趣味性,弹力绳运动利用弹力绳的原理和优点，帮助你进行力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动,健身大神一定不是单纯用一根绳子练出了六块腹肌，一定是配合了其他运动或者饮食习惯,1、健身房间里的双手拉绳叫高低拉训练器。

1、健身房间里的双手拉绳叫高低拉训练器。2.高水平后拉训练器和低水平后拉训练器的作用是锻炼背阔肌(宽度)、下斜方肌束(宽度)、辅助部位和肱二头肌。背拉动作有两种，一种是抱三角，可以拉伸腰、背、腿；一种是拉伸脊椎后部，主要可以拉伸背部肌肉，拉伸脊椎，放松坐了一整天的背部。训练时要注意方法，具体到休息时间、训练时间、训练组数、呼吸规律等。，循序渐进。

绳子叫弹力绳(或弹力带)，是日本人永田孝发明的，也叫永田绳。弹力绳的原理是利用拉动的重力来锻炼身体，增强运动的趣味性。弹力绳运动利用弹力绳的原理和优点，帮助你进行力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动。随时随地，哪个减脂效果好。它非常灵活，可以根据不同的拉伸方式锻炼到不同的部位，如手臂、背部、胸部、腿部等。你可以直接称之为弹力绳训练。运动没有绝对的名称，你可以自由地称之为定义。

健身大神一定不是单纯用一根绳子练出了六块腹肌，一定是配合了其他运动或者饮食习惯。但是，坚持跳绳肯定能起到减肥的作用，但是你一定要坚持。不用每天跳很多，但是一定要每天固定时间做。我相信1个月后你也能拿下来，甚至有隐隐的腹肌。

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