生理期健身练什么好

2.简单体操上学的时候每天做体操，有利于锻炼身体，促进血液循环，对身体健康极为有利,一般来说，乒乓球运动不会太激烈，但是可以促进全身的血液循环，对月经期的出血也有好处,女性经期健身完全可以，但是经期的特殊性也不能忽视，需要一些特殊的措施,由于月经期子宫内膜出血，盆腔充血，生殖器官抗感染能力下降，此时健身应注意以下卫生要求:1。

女性经期健身完全可以，但是经期的特殊性也不能忽视，需要一些特殊的措施。由于月经期子宫内膜出血，盆腔充血，生殖器官抗感染能力下降，此时健身应注意以下卫生要求:1。经期要避免过冷过热的刺激，尤其是在。2.月经第一、二天应减少运动量和强度，运动时间不宜过长。3.经期不容易做剧烈运动，尤其是震动大、腹压增加的运动，如短跑、跳跃、负荷过大的力量练习等。以免造成月经量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不容易游泳，以免生殖器官自洁效果下降时病菌入侵而感染。5.如果有痛经、月经过多或月经失调，要减少运动量、强度、练习时间，甚至停止锻炼。6.经期不允许腹部按摩。

太极，太极的动作看似非常简单缓慢，但可以说太极是一种非常适合调节月经不调的运动。这主要是因为标准的太极拳姿势实际上可以刺激我们人体的各个穴位，对女性月经不调有很大的帮助。简单的体操，上学的时候每天做体操，有利于身体活动，促进血液循环，对身体健康极为有利。所以女性如果想要调理月经，也要适当做一些这样的体操，让经络更加活跃，对月经有很好的调节作用。乒乓球，很多人上学的时候可能会打乒乓球，但是工作后往往没有合适的乒乓球台，就放弃了这项运动。但其实女性如果想调理月经，适当打一些乒乓球也是不错的。一般来说，乒乓球运动不会太激烈，但是可以促进全身的血液循环，对月经期的出血也有好处。以上都是经期适合的运动。另外，如果想让月经更顺畅，需要服用金潮安，金潮安对月经有很好的调理作用，缓解经期不适。

太极太极看起来很简单很慢，但是可以说太极是一种非常适合调节月经不调的运动。这主要是因为标准的太极拳姿势其实可以刺激到我们人体的各个穴位，对女性月经不调有很大的帮助。2.简单体操上学的时候每天做体操，有利于锻炼身体，促进血液循环，对身体健康极为有利。所以女性如果想要调理月经，也要适当做一些这样的体操，让经络更加活跃，对月经有很好的调节作用。3.乒乓球很多人上学的时候可能会打乒乓球，但是工作后往往没有合适的乒乓球台，就放弃了这项运动。但其实女性如果想调理月经，适当打一些乒乓球也是不错的。一般来说，乒乓球运动不会太激烈，但是可以促进全身的血液循环，也有利于经期的血液排出。以上都是经期适合的运动。另外，如果想让月经更顺畅，需要服用金潮安，金潮安对月经有很好的调理作用，缓解经期不适。

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