夏天健身与冬天健身,冬天和春天这两个季节锻炼比较好!

而且冬天的感冒不容易好，这样推翻夏天锻炼会更好,而且冬天的低温对心肺功能的提高有很多好处，所以运动员冬天会有冬训，军人冬天会做夏练,有氧频率夏天和冬天这两个季节锻炼，我觉得夏天锻炼比较好,冬天增肌，夏天减脂是家常便饭,冬天运动的好处，我们的身体到冬天身体新陈代谢变慢，开始堆积脂肪。

冬天增肌，夏天减脂是家常便饭。冬天冲体重，8-12自己最大体重的蛋白质和碳水化合物跟上。因为穿的衣服多，脂肪代谢慢，冬天不适合减脂。还有夏天穿的少，天热，一般不增肌，而且增肌很慢，夏天一般做自己最大体重的12-15个或者更多就好了。用来锻炼肌肉耐力和线条。有氧频率

夏天和冬天这两个季节锻炼，我觉得夏天锻炼比较好。因为剧烈运动时出汗，所以需要补充水分。如果是夏天，我可以在室温下洗澡喝水，很方便。如果是冬天，剧烈运动后，背部出汗，冷风一吹，很容易感冒。而且冬天的感冒不容易好，这样推翻夏天锻炼会更好。可以选择早晚，温度会更合适。

冬天运动的好处，我们的身体到冬天身体新陈代谢变慢，开始堆积脂肪。你可以想象越冬动物会储存食物和脂肪。这是生物本能。冬季运动可以保持体重，提高新陈代谢。而且冬天的低温对心肺功能的提高有很多好处，所以运动员冬天会有冬训，军人冬天会做夏练。你听说过夏勋吗？我是体育专业的学生。这一点我深有体会。而且对意志力也有好处。缺点是因为热身准备不足，冬天容易感冒受伤。而且冬天气温低，空气流通差，污染严重。夏季好处，新陈代谢高，容易燃脂减肥。缺点是容易脱水，补水不足，中暑。更容易疲劳。

冬天运动有益于心肺功能，夏天运动有益于脂肪消耗(其实只要运动到一定时间，都是脂肪消耗。