健身吃复合维生素好吗

健身补充必要的维生素减肥的时候可以有非常好的减肥效果,一、维生素B家族可以补充，包括:1、维生素B1,维生素D和维生素E有助于训练后疲劳的恢复和肌肉的增长,如果你长期这样吃复合维生素B，可能会过量维生素B，建议你注意合理的食物搭配,复合维生素宜饭后服用。

复合维生素宜饭后服用。随餐服用，效果不错，还要多喝水。不同的剂型和口服剂量是不一样的，可以按照药品说明书和说明书规定的剂量服用。如果在日常生活中注意合理的食物搭配和多样化，就不需要补充维生素。如果你长期这样吃复合 维生素B，可能会过量维生素B，建议你注意合理的食物搭配。

维生素D和维生素E有助于训练后疲劳的恢复和肌肉的增长。维生素D 钙有利于增加骨密度(对力量爱好者尤为重要)，预防骨质疏松。维生素C和镁可能有助于降低皮质醇(导致肌肉分解的激素)的水平。锌和镁可能有利于睾酮水平的提高。众所周知，睾酮是肌肉合成的“黄金”。B 维生素(B1/B2/B6)促进新陈代谢和肌肉恢复。

可以吃，但是运动减肥效果不是很好。最好选择吸脂，达到理想的效果。这是整形美容外科的塑身手术之一。原理是通过负压吸引的方式，把身体某一部位多余的脂肪吸出来，从而达到局部快速瘦身的目的。可以选择吸脂减肥，这是外科整形手术的一种。原理是通过负压吸引的方式，将身体某个部位多余的脂肪吸出来，从而达到局部快速减肥的目的。

健身补充必要的维生素减肥的时候可以有非常好的减肥效果。一、维生素B家族可以补充，包括:1、维生素B1。如果人体缺少维生素B1，人体将无法将葡萄糖转化为热量；2.维生素B2可以帮助身体燃烧脂肪。如果体内缺乏维生素B2，就会影响体内脂肪的代谢，从而导致脂肪堆积和肥胖。3.维生素B12能促进人体脂肪、糖和蛋白质的代谢利用率。如果缺少维生素B12，脂肪酸就不能顺利代谢。4.维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速体内脂肪的分解和燃烧。

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