gnc 健身,不喜欢牛奶鸡蛋就补豆清!

便宜的不推荐,，以及其他一些需要摄入的营养物质，但是价格比较贵,GNC蛋白粉有巧克力、香草、草莓等口味,不喜欢牛奶鸡蛋就补乳清，大豆少就吃大豆,如果这两种物质的日摄入量足够，就不需要吃了,蛋白粉有两种，一种是乳清，从牛奶中提取，属于动物蛋白，一种是大豆，属于植物蛋白。

蛋白粉有两种，一种是乳清，从牛奶中提取，属于动物蛋白，一种是大豆，属于植物蛋白。如果这两种物质的日摄入量足够，就不需要吃了。不喜欢牛奶鸡蛋就补乳清，大豆少就吃大豆。GNC蛋白粉有巧克力、香草、草莓等口味。，以及其他一些需要摄入的营养物质，但是价格比较贵。便宜的不推荐。现在有假货。

每个人选择蛋白粉，主要是根据自己的需求:比如增肌阶段可以选择增肌粉和富氮蛋白粉。减脂的话可以选择碳水化合物少，热量低，浓度高的蛋白粉。2.喜欢的口味:一般蛋白粉有香草味，草莓味，巧克力味，还有原味，摩卡味，曲奇味等等。

如果运动量较大，加入每次三小时以上的力量训练，那么运动前要喝一勺，20克左右，运动后半小时再喝一勺，睡前再喝一勺。每天服用60克左右。每一勺用一杯水或一袋牛奶送服。水温不能高于40度，否则会破坏蛋白质的结构。但是如果你买的蛋白粉不是很纯，用水少可能溶解不了，这时候你就要多加水了。建议买蛋白粉的时候，越纯越好。目前市场上的纯蛋白粉已经超过95%。还有一点就是，一天不要摄入超过80克的蛋白粉，这样会对肾脏造成过重的负担，还可能引起蛋白尿。不运动的时候一天一勺就够了。

哪个牌子不重要，关键是看清楚是乳清蛋白还是大豆蛋白。建议不要选择大豆蛋白，因为它天然缺乏八种必需氨基酸，嘌呤含量较高，对肾脏造成较大负担，不适合老年人或体弱者食用，对国产品牌不太了解。据我所知，安利的产品都是用大豆蛋白做的(你可以自己去打勾)，我用的是美国的GNC(建安西)运动，专卖店比较贵。可以直接从国外网站邮寄，也可以托亲朋好友购买，淘宝上也有卖。比较便宜，没有qq，站里给我发消息就行。我每天都上网。